Comment mieux dormir ?

Pour dormir mieux, les spécialistes préconisent de faire de la chambre à coucher un lieu où le monde extérieur ne devrait pas venir interférer. Si l’on a du mal à s’endormir, il est donc déconseillé de laisser dans la pièce un poste de télévision, chose très courante aujourd’hui. Idem en ce qui concerne l’ordinateur portable ou l’iPad. Il s’agit de se mettre dans les meilleures conditions pour se retirer du monde. En outre, il faut veiller à ne pas trop manger avant de se coucher. Les sucres lents – en portion raisonnable – tels que les pâtes, les pommes de terre ou le riz - sont à privilégier car ils ont un léger effet somnifère.