Comment ne plus souffrir de peurs irraisonnées ?

Peu faciles à gérer, l’anxiété et l’angoisse s’apparentent à des peurs irraisonnées, voire irrationnelles, mais pourtant réellement éprouvées par le sujet. Il en est ainsi des différentes formes de phobies, comme par exemple la peur de se retrouver au milieu d’une foule (agoraphobie), dans une espace clos (claustrophobie) ou encore la peur récurrente d’être jugé (une manifestation de phobie sociale). La psychanalyse parle dans ce cas d’un processus d’évitement, puis de déplacement. L’objet de la peur masque en réalité une angoisse inconsciente qui ne peut se manifester autrement. Le premier réflexe à avoir pour ne pas sombrer dans la peur panique consiste à ne pas dramatiser outre mesure. Il s’agit d’accepter le symptôme, de le verbaliser, sachant que cacher sa phobie isole et renforce l’anxiété. 5 % de la population souffrent de peurs irraisonnées, sans compter le pourcentage de ceux qui n’en parlent pas. Il faut savoir que l’investigation psychanalytique obtient de très bons résultats dans ce domaine.