Comment savoir si on manque d'oméga 3 ?

La réponse à vous faire est compliquée car, même si vous demandez à votre médecin-traitant de vous prescrire une analyse de sang pour évaluer le taux de vos acides gras, les résultats de laboratoire restent approximatifs dans la mesure où les valeurs de base prises en considération concernent des populations particulièrement carencées ! L'interprétation de ces résultats est donc aléatoire sauf, si par chance, vous connaissez un médecin nutritionniste sensibilisé à cette problématique de repères des omégas-3,
et qui saura donc faire la part des choses, tout en prenant en compte également vos habitudes alimentaires.
De façon plus terre à terre, si vous consommez 2 à 3 fois par semaine des poissons gras, le risque de carence est faible. Toutefois, comme ce sujet semble vous préoccuper, il vaut mieux que vous preniez un avis médical spécialisé.

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