J'ai des émotions négatives au lever

N'étant pas psy, je n'ai pas de compétence particulière à vous transmettre. Par contre, j'ai connu et je connais encore parfois ce que vous expérimentez. A la suite de plusieurs lectures sur la Pensée positive, j'ai appliqué une recette basique... qui a fonctionné. J'ai commencé par accepter mon émotion négative du matin, puis j'ai décidé en me levant de changer le processus volontairement. En mettant mon pied parterre, j'ai pensé " merci " de n'être pas obligée de rester couchée à cause d'une maladie... Puis merci de pouvoir marcher... Ainsi de suite, jusqu'à ce qu'une bonne énergie se mette en place... Ensuite (mais c'est mon truc à moi), je prends ma guitare et freudonne un air... Et je dis merci de possèder ce formidable instrument qu'est la voix... J'imagine tout ce dont je bénéficie et dont je pourrais être privé... Je vous assure que mes velleités à me plaindre se sont envolées... Et chaque fois que je sens que mes pensées négatives prennent le dessus, je réitère le processus... C'est très basique, je sais, mais du moment que ça fonctionne, je n'en demande pas plus et je dis... Merci ! En attendant d'autres astuces qui pourront m'être utile à moi aussi, je vous invite à essayer dès demain matin... ça ne coûte rien et ça peut apporter beaucoup... Amitiés !

Pour être honnête avec vous je me considère un peu comme une caricature, une vraie "championne" des pensées négatives au réveil... Au point que je me lève très tôt, et que je prends mon petit déjeuner seule, afin de ne pas être particulièrement désagréable avec mon entourage... Ce temps de solitude m'est nécessaire pour remettre "mes pensées à l'endroit"...

Mon petit truc à moi... Eté comme hiver, que le jour se lève ou pas encore... Le temps ou je déjeune, j'observe à l'extérieur la vie en mouvement... Et il y a bien des choses à observer, y compris "amusantes" comme des pies qui se chamaillent dans les branches des arbres, ou bien un chat qui se prend un peu pour un oiseau, et qui joue à chat perché dans ces mêmes arbres... Ou bien encore... Avez-vous déjà remarqué comme les gouttes de pluies de la nuit sont magnifiques acrrochées aux branches et aux feuillages, lorsque le soleil se lève... On dirait des milliers de diamants... Mais par expérience, je peux dire aussi, qu'en général, je me réveille de meilleure humeur, si la veille au soir en m'endormant, je me suis appliquée à remercier pour la journée écoulée... et que je prie en demandant à Dieu de veiller sur moi et sur les "miens"... Ce n'est que mon modeste témoignage... Mais pour bien connaître ce dont vous parlez, je vous souhaite en toute amitié, de trouver vos "astuces positives"...

Bonjour Clémentine,

Pour Freud, tout inconscient fonctionne, en alternance, selon la logique des couples d'opposés : positif/négatif, passif/actif, féminin/masculin...

Il serait intéressant pour vous d'accueillir, dès votre réveil, vos pensées négatives et de les mettre en lien avec ce qui vous préoccupe actuellement. Cette prise de conscience vous permettra, en couple d'opposés, de voir tout le positif que peut véhiculer une journée. Ce qui rejoint d'ailleurs, quelque part, le témoignage  d'Isabelle.