Quelles huiles essentielles pour un sommeil réparateur ?

L’aromathérapie propose un large panel d’huiles essentielles favorables à un superbe sommeil : l’oliban, la rose, le néroli ou encore la fleur d’oranger ont la propriété de stimuler la glande pinéale dans le sens d’un apaisement des tensions. Les spécialistes conseillent également, lorsque cela ne suffit pas, de verser 2 gouttes d’huile essentielle de ravensare ou de marjolaine dans une cuillère de miel au dîner et au coucher. Une autre recette consiste à se masser le plexus solaire avec de l’huile essentielle de bigaradier, diluée au préalable dans de l’huile végétale. Essayez également de diffuser dans la pièce où vous dormez de la lavande pendant 15 minutes avant d’aller au lit et de verser 2 gouttes de cette même lavande sur votre oreiller.