Rester paisible face au trac

Dans la plupart des cas, le trac ne surgit pas de la situation vécue ou à vivre mais surtout de notre manière de l'appréhender. Si nous voulons bien faire l'effort de modifier notre regard sur le monde, nous nous apercevons vite que nous sommes plus souvent victimes de notre imagination que de notre entourage ! Le trac agit comme un signal qui nous prévient d'un éventuel danger. Il n'est donc pas question de le supprimer mais plutôt de le cantonner dans son rôle préventif et s'assurer qu'il n'en déborde pas. Toutes les techniques et astuces proposées ci-dessus respectent ce principe. En vérité, notre socio-culture constitue un terrain favorable à l'éclosion de cette peur ordinaire mais nous portons chacun une part de responsabilité qu'il ne faut pas éluder. Il est clair, notamment, qu'une bonne hygiène de vie (alimentation saine, sommeil de qualité, exercice physique régulier, vie relationnelle équilibrée) favorise l'équanimité. Le trac, crainte première de l'autre — notre miroir — est par définition celle de soi, de ce soi mystérieux dont nous redoutons la défaillance, la trahison. Il convient donc, pour chacun de nous, d'apprendre à mieux se connaître, à se faire confiance, à s'accepter et à s'estimer. Une histoire d'amour, somme toute ! En nous aimant d'abord nous-même, nous n'aimons que mieux notre prochain qui, dès lors, ne nous fait plus peur. Rayonnant de joie intérieure, l'âme en paix, nous n'avons plus ainsi à traquer le trac !