Avez-vous des astuces naturelles pour mon manque d'énergie ?

Bonjour Gabrielle,

Il se peut qu'en cette période hivernale, une cure de vitamine C soit bénéfique pour votre organisme. On la trouve dans le citron, l'orange mais aussi en comprimés d'Acérola. ¨Peut-être avez-vous besoin de pratiquer aussi une discipline qui vous détende et vous fortifie à la fois, un sport par exemple. Je ne veux pas faire de prosélytisme mais le yoga peut vous faire aussi du bien (rires !).

La fatigue psychologique est parfois due à des pensées négatives qui épuisent le mental. Pratiquer l'auto-suggestion positive à l'aide d'enregistrements spécialisés de type relaxation peut constituer une astuce intéressante.

L'alimentation est le premier carburant. Il est certain que la nourriture dans la restauration rapide n'est pas la meilleure et votre médecin semble vous avoir donner des pistes à ce niveau-là. Il faudrait peut-être repenser votre manière de ve vous nourrir : petit déjeuner énergétique à base de cérales et de jus de fruit, diminution de la viande... etc.

Je vais dans le même sens que Jean-Marc à propos des "fatigues ponctuelles"... Consommer des agrumes en quantité, et aussi des kiwis ou encore des carottes, y compris sous forme de jus frais, en cette saison, c'est une bonne façon de "récupérer" de l'énergie... Une activité régulière sur un plan physique, qui ne demande pas forcément un temps très long journalier, c'est important aussi, pour "stimuler". Une petite cure ponctuelle de propolis, par exemple, et j'insiste sur le "ponctuel", pourra être un bon "tonique"... Mais le plus important c'est effectivement d'équilibrer l'alimentation avec un apport suffisant en légumes et fruits, de préférences ceux qui sont véritablement de saison...

J'ai simplement taper "  fatigue " dans le moteur de recherche de Signes & sens et j'ai découvert un article sous la forme d'une bonne résolution : " Je ne laisse pas la fatigue ternir ma vie ! "... Particulièrement adapté me semble-t-il, et pour moi aussi !  Bonne lecture, Gabrielle !

Ce que je vais dire peut "tomber sous le sens", pourtant, il semble que ce soit de moins en moins une "évidence"... Une bonne hygiène de vie passe aussi par un sommeil récupérateur... Et même si chaque individu, a son propre rythme... Généralement, il s'agit surtout d'un équilibre d'en moyenne 6 ou 7 heures de sommeil... Autrefois, et pourtant la vie quotidienne n'avait pas autant de confort... On fonctionnait plus avec le ryhtme naturel, lié au lever et coucher du jour... S'il est bien évident, que ce serait impossible aujourd'hui... Nous sommes quand même les plus grands consommateurs de médicaments en lien au sommeil et à la "déprime"...

C'est sûr qu'avec des "horaires décalés", un bon équilibre est sûrement plus difficile à conserver pour soi... Durant plusieurs années, mon fils 35 ans maintenant, a travaillé dans un restaurant... Question horaire, c'était évidemment "décalé"... Son truc à lui, quand le stress a pris trop le dessus... Ca été de se mettre à la musique... Il se réservait un temps "régulier" avec trois amis, tous les 15 jours à peu près, ou durant 4, 5 heures, ils jouaient ensemble... Cette "détente" musicale régulière, a été son équilibre...

Bien sûr, tout le monde n'a pas la possibilité de se faire masser... Mais il y a aussi des possibilités d'auto-massage ou de massages en famille par exemple. En utilisant à bon escient quelques huiles essentielles aussi...

Ce n'est pas moi qui vous dirait le contraire sur les bienfaits massages ! Y compris, comme le dit Viviane, qu'on peut effectivement se "défatiguer" avec des petites techniques simples, comme un auto-massage au niveau de la tête ou sur le visage, les mains, les pieds... C'est plus simple qu'on ne le pense... Sans vouloir faire de l'auto-pub, bien sûr, un massage plus approfondis apportera un plus... Mais passer par ces petites astuces c'est déjà très bien !

Je viens de profiter de ma pause pour lire cette discussion et faire le plein de la bonne énergie qui est transmise... Je pense que Gabrielle va récupérer avec tout ça ! Bonne journée et à plus !

Vu mes deux boulots, je crois que je vais aussi profiter de vos bons conseils...

Avec toutes ces interventions, vous avez de quoi récupérer une belle énergie Gabrielle. Connaissant votre boulot, je peux comprendre... Courage donc et donnez-nous de vos nouvelles !

Younes

Cette discussion m'apporte beaucoup aussi... Un peu raplapla en ce moment. Merci à tous !

Je vois qu'on s'est occupé de vous Gabrielle. Vous allez avoir une forme d'enfer ! Je vous souhaite le meilleur...

Grâce à votre question, Gabrielle, j'ai découvert les vertus du saumon... Ce qui va me permettre de diminuer ma nourriture un peu trop carnée sans perte d'énergie...