Avez-vous des solutions anti-stress naturelles ?

Bonjour Nadia,

Je pense que vous n'êtes pas la seule à être dans ce cas. Je vous conseille d'essayer la valériane officinale (valeriana officinalis). On l'appelle aussi l'herbe à chat. Renseignez-vous auprès de votre pharmacien quant à la posologie. Ce sont les racines qui sont utilisées dans cette préparation préalablement séchée.

Au niveau des émotions, je sais que les fleurs de Bach sont efficaces. Vous pouvez aussi demander à votre pharmacien. Elles sont vendues selon des numéros spécifiques correspondant à l'émotion qui pose problème.

Juste avant les attentats, j'ai suivi un stage de management dans lequel est intervenu un coach qui nous adonné des outils de Développement personnel. Je crois que c'était vraiment anticipatoire. Il nous a parlé de la Loi d'attraction et de l'importance de développer des pensées positives. Il nous a même donné des enregistrements musicaux et guidés pour les utiliser à la maison. Depuis, je men écoute un chaque matin. Ce qui me permet d'affronter ma journée avec un état d'esprit positif. Et en ce moment, j'en ai plus que besoin moi aussi !

Idem que Younes. J'ai ressorti mes livres positifs. Notamment un tout petit que je conseille vivement. Il s'appelle " Plus de vie dans votre vie " dans la collection " Super coaching ". Une phrase qui m'aide beaucoup même si je n'ai pas une grande culture spirituelle : L'essence-Ciel pense pour vous, travaille pour vous, vous révèle aussi la Connaissance.

En yoga, on utilise aussi la pensée positive pour faire du mental son allié. Construisez-vous une phrase courte et positive que vous prononcerez mentalement plusieurs fois juste avant de vous endormir ou dans un moment de détente. Ce peut-être par exemple " Je suis calme et plein d'assurance ". Veillez à ne pas en changer tout le temps et à ne pas introduire de négation. Une fois que votre " sankalpa " s'est réalisé, construisez-vous une autre phrase positive en fonction de vos désirs. On utilise généralement le sankalpa dans la pratique du yoga nidra ou yoga du sommeil. Vous pouvez vous y initier en vous procurant un CD enregistré de cette pratique.

Bonjour à vous Nadia ! D'accord avec ce qui vous a déjà été dit, à propos de la valériane officinale, autant que pour les Fleurs de Bach... D'ailleurs, à ce sujet plus particulièrement, vous pouvez déjà commencer par le Rescue en Fleurs de Bach, puis ensuite "ciblé" un peu plus, en cherchant celle qui vous permettra de mieux vous apaiser... Dans le cadre des anti-stress naturels, la nature en est fort heureusement largement pourvue... Diffuser de l'huile essentielle de lavande dans votre habitation durant la journée, et en "rappel", une heure avant le coucher, peut vous aider à vous sentir plus "zen" également, et contribuera à un sommeil de meilleure qualité... Vous pouvez également la respirer sur un mouchoir, par exemple quand vous sentez un "trop d'anxiété". Une autre huile essentielle est également un excellent anti-stress, celle de basilic. Vous pouvez alors, en prendre à raison de 2 gouttes (pas plus) dans une petite cuillère de miel, matin et soir durant quelques jours... Et puis ne vous privez pas de bonnes tisanes, si vous les aimez... Tilleul, fleur d'oranger, verveine à part égale (que l'on peut se procurer dans certaines pharmacie/herboristerie), devraient là encore contribuer à vous apaiser... En somme de quoi re-découvrir votre côté plus "zen"...

Avec tout ce qui se passe dans l'actualité, je suis partagée entre la colère et la peur, ce qui me prend beaucoup d'énergie. Aussi, je prends pour moi tous ces conseils. Vous avez eu raisont de venir demander de l'aide à la nature Nadia.