Comment ne plus avoir peur de la vie?

Cette question me plait bien Claire-13, je me la suis souvent posée aussi... En fait, je me la pose toujours d'ailleurs! Il me semble, de ma modeste expérience, que ne plus avoir peur de la vie passe par ne plus avoir peur de sa propre part d'ombre, car la vie "est" ce qui anime tout un chacun... nous sommes la vie, alors pourquoi en avoir peur?
Voilà comment je ressens les choses aujourd'hui...

Cette question est d'une extrême importance pour moi aussi. Elle est toujours d'actualité pour moi et je me demande si j'arriverai un jour à me débarrasser de cette angoisse existentielle qui ne sert strictement à rien !
J'ai donc beaucoup lu sur le sujet. Une consolation : certains psys ont constaté et constatent que plus les gens sont intelligents, plus ils ont peur de la vie car ils se posent des multitudes de questions sensées ! Mais je peux vous donner quelque chose qui m'aide quand je suis en détresse psychologique et que beaucoup d'auteurs spécialistes dans ce domaine préconisent :
. Mettre sa vie en miroir et la regarder comme un spectateur qui assisterait à la projection d'un film ou à la représentation d'une pièce de théâtre. D'ailleurs, les Courteline et autre Feydeau ont largement utilisé la littérature comme catharsis. Mais depuis les temps les plus anciens, les plus reculés, notamment la tragédie grecque, on retrouve cette médiation salvatrice.
Considérer sa vie comme un film passionnant et plein de rebondissements peut être thérapeutique mais, en ce qui me concerne, cette solution me calme mais pas longtemps. C'est une respiration que j'apprécie mais pas plus... Ce n'est pas non plus la panacée. En même temps, le psychisme veille et, à mon sens, c'est pourquoi ce n'est juste qu'une pause car pas question de décoller de la réalité, ni de se prendre pour quelqu'un d'autre !
En résumé, aborder sa vie comme un scénario très intéressant est un tremplin pour ne pas être invalidé par l'anxiété mais ce n'est qu'un outil à utiliser de temps en temps. Ceci dit, quand on prend l'habitude de fonctionner comme ça en cas de besoin, es angoisses se diluent...

Malheureusement, moi aussi les angoisses ça me connaît !
Indépendamment de lectures spirituelles ou psys qui m'aident beaucoup, je me répète que tout est écrit et qu'on ne peut pas se battre contre son destin. Je m'applique à faire avec car je sais que si dans ma vie se trouvent des évènements stressants, angoissants, déplaisants, ils sont là pour que j'avance dans ma réflexion et pour que j'accepte ce qui est... Mon combat de chaque jour se situe là. Je sais que je serai délivrée de mes démons intérieurs le jour où ma foi sera suffisamment grande pour me dire que tout est bien dans ma vie ici-bas... Je suis en chemin mais je tombe souvent. Je dois reconnaître tout de même que je trouve toujours la force de me relever, quelle que soit l'épreuve à surmonter, et qu'ensuite, j'ai une récompense : un élément important de compréhension et une joie, même banale. Mais c'est comme si Dieu approuvait mes efforts d'acceptation de la différence de ce que je désire et me récompensait...

J'ai beaucoup apprécié le post de Soso. Moi aussi je galère et mes peurs sont loin d'être anéanties. Heureusement d'ailleurs, car comme dit aussi plus haut, nier ses peurs serait sortir de la réalité, ce qui deviendrait pour le coup extrêment dangereux. Peur et confiance alternent dans ma vie et je pense que cette succession est le lot de tout être humain. Soso a parlé de respiration : inspir/ expir. Lorsque la peur est trop invalidante, je me pose et observe ma respiration... Chouette, je suis vivant à l'instant t... Une respiration, ou plusieurs et mon esprit se calme. Je récupère suffisamment d'énergie pour affronter les aléas du quotidien. Une méditation très simple mais qui est pourtant la base du bouddhisme Zen. Bonne journée à toutes et à tous !

Bonjour Claire-13,

Juste avant de lire les post sur la "peur de la vie", j'étais en train d'en poster un moi-même en lien à un blog "Délivrez-nous du mal...". Je parlais sous une autre forme, au fait que j'ai moi aussi mon lots d'angoisses, même si je m'attache à ne pas trop leur laisser de liberté... Je dis celà car j'ai fait un lien avec le témoignage de Cricri quand à la foi. J'aime bien aussi le "petit truc" de Soso. Le mien vaut ce qu'il vaut... Le chant. Lorqu'une angoisse arrive, dans un premier temps je la laisse "se développer" en quelque sorte. Puis je me mets à penser mentalement à une chanson, et je me répète quelques paroles comme un leitmotiv. Peu à peu, l'angoisse s'estompe... Elle lâche lorsque je me mets a chanter à haute voix... (pour moi, le chant c'est une façon de prier), mais chanter agit aussi sur la respiration, donc peut-être que même physiquement je participe à une meilleure circulation d'énergie... Lorsque je pratique de cette façon, ma foi en la vie reprend toujours le dessus... et j'en conserve un bénéfice optimiste durant plusieurs jours...

Je trouve le com d'Isabelle très " chantant ". " Chanter, c'est prier 2 fois " dit la tradition chrétienne. Etant un peu musicienne, je pratique le chant le plus régulièrement posssible : dans ma voiture, quand je suis seule chez moi... C'est une excellente thérapie contre les peurs. D'ailleurs, en Inde, on ne dit pas  " prier " mais  " chanter ". Les croyants chantent les noms de Dieu sur un mala (chapelet) même s'ils ne savent pas chanter. Au passage, je précise que tout le monde sait chanter et personne ne chante faux. Alors chantez la vie et n'ayez pas peur du jugement des autres... 

J'ai commencé à prendre le dessus sur mes angoisses quand j'ai décidé de ne plus m'occuper de ce qui ne me regarde pas. Par exemple, avant j'avais tendance, quand je constatais que mon fils ne s'y prenait pas bien dans sa vie d'adulte, à m'angoisser et donc à chercher à lui donner des conseils. On finissait par se disputer, il faisait tout le contraire de ce que je lui disais, et j'avais alors des angoisses terrifiantes qui m'envahissaient... J'ai fini par sentir que je me faisais du mal et que lui, pour me punir inconsciemment, il en rajoutait des louches! Au début, de changer d'attitude, ça m'a demandé de très gros efforts. Mais petit à petit, je me suis inscrite dans le non-dire et le non-agir vis-à-vis de mon fils... Je récupère ainsi beaucoup d'énergie pour moi et pour faire des choses qui m'intéressent. Cette récupération d'énergie fait que je n'ai pratiquement plus d'angoisses... Quand mon petit vélo et son porte-bagages plein d'anxiété se remet en marche, je me dis et je me répète qu'on ne peut pas changer les autres. Ce que j'ai pu souvent constaté partant de là, c'est que ce raisonnement est toujours suivi d'une bonne nouvelle!

Une angoisse arrive le plus généralement à l'idée d'une situation dont on n'a pas la maîtrise. C'est un peu ce que l'on retrouve dans le système du rêve et qu'on se réveille en nage brutalement quand on allait tomber dans un précipice. Donc, dès que je sens une angoisse monter par exemple par rapport à un de mes enfants, comme je sais que de toute façon ça concerne quelque chose que je ne pourrai pas changer sinon je ne serais pas angoissé, je bloque mon mental immédiatement et je fais une tâche que je domine particulièrement. Ce procédé annule l'angoisse rapidement. C'est vrai qu'il faut recommencer mais c'est bien là le jeu de la vie...

Moi je vais encore plus loin ! J'ai découvert ça il y a peu de temps mais je peux vous assurer que ça marche...
Une angoisse ? Je stoppe mon psychisme tout de suite et je fais quelque chose qui me fait plaisir immédiatement. Ça peut être quelque chose de très simple. Je pratique l'égocentrisme à outrance à ce moment-là et je sais que ça met une distance au problème et à la personne qui cherche à me dominer, à me contrôler par inconscient interposé. J'ai lu cette astuce dans une revue psy avec les raisons de pourquoi et comment ça fonctionne. L'article m'a semblé logique. J'ai appliqué la méthode et je l'applique dès que je me sens perturbé par les agissements ou le comportement d'un membre de mon entourage. Je trouve en plus que cette réaction de recentrage sur soi est saine parce qu'elle stoppe tout jugement de facto... Et quel soulagement !

Claire, je vous trouve très mûre pour votre âge. Ce qui veut dire que vous avez de fabuleuses ressources en vous. Exploitez-les et profitez de votre vie d'étudiante pour cela. Beaucoup de jeunes gens apprécieront vontre force de caractère, j'en suis sûre et vous allez vous faire des amis. Venez régulièrement nous donner de vos nouvelles sur le forum... Vous savez que vous pouvez compter sur nous aussi... Même si ce n'est que par l'intermédiaire d'Internet, cet espace m'aide énormément. J'espère qu'il en est de même pour vous, Claire.

A très bientôt et tenez bon dans votre résolution surtout ! Pensez à vous et à votre avenir...

Cécile