Comment respecter et accepter le moment présent pour ne plus souffrir ?

Dans la discipline qu'est le yoga, l'attention au moment présent est essentielle. Le mental est très fuyant. Il ressasse consciemment ou inconsciemment le passé et se projette dans l'avenir. Il y a ainsi un décalage puisque le corps s'inscrit, lui au présent. D'où des exercices qui ramènent aux postures (asanas) de manière à essayer d'habiter le corps ici et maintenant. S'inscrire dans le présent n'est pas facile, pourtant ses effets sont bénéfiques dans la mesure où cet exercice calme peu à peu le mental. La sophrologie a compris cette évidence en commençant par prendre conscience des différentes parties du corps, ce qui a pour effet de relâcher les tensions physiques mais aussi psychiques. Voilà, Louis, mon modeste apport à votre question. J'espère que d'autres foromers, plus calés dans l'enseignement d'Eckart Tolle, viendront ajouter leurs points de vue.

Très bonne journée à vous et très bonne semaine.

Jean-Marc

Nous avions déjà discuté de cet enseignement d'Eckart Tolle en soulignant le fait que cela était difficile à mettre en pratique au niveau d'une méthode. En fait, je crois qu'il est question de ne pas laisser fluctuer le mental en pensées (surtout en pensée négatives) et qu'il était possible de le recentrer sur le présent en prenant conscience de la vie qui nous traverse même dans les moments difficiles. Pour ma part, il m'est plus facile de me concentrer sur l'idée de Dieu (Eternel Présent) en lien avec l'âme que je suis, indépendamment du corps qui est en constant changement. Cela peut paraître contradictoire avec ce que dit Jean-Marc. Pourtant, il me semble que les deux méthodes peuvent se compléter.

La paix de l'esprit convoque une notion de stabilité. Je rejoins l'idée de Lakshmi en pensant à un extrait des Psaumes " Lui seul est mon rocher et mon salut... : je ne serai pas ébranlé " (Psaume 62. 6).

Si je peux comprendre intellectuellement cette pensée d'Eckhart Tolle, qui rejoint effectivement la base de la sagesse bouddhiste, en ce qui me concerne je n'arrive pas à l'appliquer quand j'ai un gros souci. Tout comme Lakshmi, quand je suis très agitée, que demain m'inquiète et que ça me provoque des insomnies insupportables, je me recentre sur Dieu en passant par l'image d'un crucifix qui se trouve dans une église dans laquelle j'ai l'habitude de prier.

Eh bé on se lève tôt Jean-Marc, Lakshmi, Régis !!! Accrocs aux forums de Signes et sens dès le lundi matin ??? Lol

Moi, mon premier rendez-vous de 8 heures m'a fait faux-bond... Alors j'en ai profité pour me refaire un café en attendant... Mais c'est vrai qu'à 7 heures du matin, yé souis plutôt dans la salle-de-bains que devant un écran... Bref, Louis a soulevé une question à laquelle je n'ai de mon côté aucune réponse ! J'ai lu à plusieurs reprises ce principe qui consiste à accepter le présent pour ne pas souffrir. Non seulement je ne parviens pas à cette acceptation (je ne sais si c'est le terme exact ?) mais qui dit souci dit essai de compréhension et de résolution, donc mobilisation du système de réflexion qui fluctue d'une minute à l'autre... Personnellement, je suis également impatient de découvrir des pistes concrètes pour tenter rejoindre cet état que j'aimerais bien atteindre... Pour l'heure, mon second rendez-vous vient d'arriver et me voilà obligé d'aller gagner ma vie !

Je réfléchissais au thème de cette discussion et je me suis mise à penser soudain à l'enseignement de la Sage Mâ Ananda Moyî. " Guidée " moi aussi, j'ai ouvert son livre au hasard et voilà ce que j'ai trouvé : " Comprendre intellectuellement, cela signifie être soumis à des conceptions mentales et cela vous empêche de saisir la Vérité. "...

Cet extrait me fait davantage réaliser que j'ai encore un énorme chemin spirituel à parcourir mais c'est mon " présent " d'aujourd'hui... Quel pléonasme !

Hier, je lisais sur le Forum de Signes et sens une citation que je connais de Miguel Ruiz issue de " Les quatre accords toltèques ", publication mondialement connue... Cette citation est très apaisante car elle permet une respiration quand on n'a pas (encore) acquis la possibilité de vivre pleinement le présent QUOI QU'IL NOUS ARRIVE... Ce qui est malheureusement mon cas. Si ça peut vous aider à accepter votre présent tel qu'il est, si ça peut vous aider à vous accepter tel que vous êtes au niveau où vous en êtes, je suis heureuse de partager cette autre sagesse avec vous. La voici :

- " Faites toujours de votre mieux, QUI CHANGE D'INSTANT EN INSTANT. Quelles que soient les circonstances, faites simplement tout ce que vous pouvez et vous éviterez de vous juger, de vous culpabiliser et d'avoir des regrets. "...

Alors ! Si certains ici ont encore bien du mal à s'inscrire dans l'instant présent, je n'ose même pas imaginer le temps qu'il me "faudra" ! Heureusement que Cricri donne (en tout cas pour moi...) une clé ! Je pense (et je reste quand même encore beaucoup dans la pensée, la réflexion...) que c'est bien d'une question de confiance dont il s'agit. En estimant aussi que l'on fait de son mieux. Mais il m'arrive, même là, de voir à quel point une préoccupation plus "importante" que d'habitude, fragilise ce minuscule équilibre ! Sauf ! Et je trouve que c'est important de le dire, que dès que je suis disponible je me connecte aux forums (l'avantage de mes horaires flexibles)... Et c'est une aide précieuse ! Une bonne façon, pour ma part, pour aussi "mieux démarrer" une nouvelle semaine ! Excellente semaine à tous donc !

Une petite aide aussi à partir du livre d'Emmet Fox " Affimez la sagesse divine. Accédez à la paix, à l'équilibre, à la force, à la prospérité et à la santé... " :

Vivez un jour à la fois.
" Vivre dans le présent est, en métaphysique, une des principales règles. Vivons dans le présent et ne nous permettons pas, sous aucun prétexte, de vivre dans le passé. Vivre dans le passé, c'est revivre ce qui fut, naguère; c'est ressusciter des événements écoulés, surtout si vous y mêlez vos sentiments... "

Je deviens enfin plus raisonnable et, à force de m'intéresser à ce moment présent que l'on doit chérir, je commence à faire des progrès. Ce qui m'aide le plus, c'est d'avancer au fil des heures en ressentant que la journée ne se passe pas si mal que ça. Mon grand soulagement, c'est quand je me couche, de pouvoir constater qu'il n'y a pas eu de choses graves à gérer les heures qui ont précédé. Il me semble que si s'immerger dans le passé est un piège redoutable, se projeter dans le futur est encore pire car nous nous torturons alors l'esprit avec des événements virtuels qui, heureusement, ne se produiront jamais. La Bible enseigne d'ailleurs de ne jamais se retourner sur notre passé et d'oublier l'avenir... Pour notre plus grand bien...

C'est intéressant cette discussion. Je comprends pourquoi un copain se pourrit la vie avec l'avenir. Il a eu des histoires amoureuses qui n'ont pas duré. En fait, à chaque fois il se projettait dans l'avenir, style couple idéal avec maison, enfant, etc. Sauf qu'il oubliait de vivre sa relation au présent et il se mettait, certainement sans le vouloir, en conflit avec son idéal et la réalité en reprochant à sa partenaire de ne pas adhérer à ses rêves. J'espère qu'il va commencer à comprendre que la vie, c'est ici et maintenant et qu'on ne peut pas savoir ce que demain sera fait, même si on fait pour le mieux.

J'aime beaucoup ce que dit Mireille-cogolin dans son titre ! Peu à peu la vie m'a appris et m'apprend encore tous les jours que le présent qui nous semble souvent difficile à "comprendre" (je ne sais pas trop comme le formuler autrement), en fait pourtant nous y somme à chaque seconde... Et il me semble aujourd'hui que je l'entrevoie un peu mieux tout simplement avec cette "devise" que je comprends différemment aujourd'hui : "A chaque jour suffit sa peine"... Durant longtemps, je pense que je me suis un peu focaliser sur "peine" que "j'entendais" plutôt comme chagrin, difficulté etc. et ce proverbe me mettait souvent mal à l'aise. Mais maintenant je l'entends bien mieux dans le sens de "travail accomplis"... Du moment que "je ne baille aux corneilles" ce sens d'un "devoir" limite quand même ma "volonté facile" d'aller voir plus loin ou de retourner en arrière... En tout cas, c'est un peu mon constat quand je réfléchis à ma vie maintenant.

D'accord avec vous Amélie. Lorsqu'on est entièrement à ce que l'on fait... et avec le plus d'amour possible (ce qui n'est pas toujours évident, surtout dans le travail avec justement cette confusion du mot " peine "), il y a beaucoup moins de chance de laisser " errer " ses pensées en arrière et en avant. Une question de stabilité mentale en quelque sorte. J'essaie de m'y efforcer jour après jour et il m'arrive pourtant de me " planter " encore. Le tout étant de s'en rendre compte et de se recentrer.

J'essaie moi aussi de lire Eckart Tolle. Et je me rends compte que tout seul, c'est pas facile. C'est en lisant cette discussion que j'ai eu envie de vous rejoindre. J'y ai trouvé des éclairages nouveaux et vivants. A +

Daniel

J'ai aussi du mal avec cet auteur et les échanges sur le forum me permettent d'avancer dans cette compréhension. Je souhaite qu'il en soit de même pour vous. A très bientôt de vous lire.