Connaissez-vous des anti-stress naturels et efficaces ?

Il en existe, fort heureusement...
Il y a longtemps que je m'intéresse au mauvais stress étant concernée par ce qui est un véritable handicap. J'ai appris beaucoup de choses dans ce domaine et comme je sors tout juste d'un zona qui a duré plusieurs mois, j'ai pu une fois encore vérifié non seulement les dégâts du stress sur la santé pasychologique et physique, mais aussi les bienfaits de certaines méthodes d'accompagnement dont on peut se servir, qui plus est, autant de fois qu'on en a besoin ou qu'on le désire...
Il faut savoir que l'origine du stress est due à une mauvaise approche, à une approche erronée de ce qui se passe à l'extérieur de notre vie propre, tout simplement parce que ce qui nous gêne en nous, nous avons le réflexe dangereux de le projeter sur un u quelques membres de notre entourage. Il faut donc se débarrasser dès que possible de ce processus. Pour ça, il est nécessaire d'apprendre à se centrer sur soi en identifiant ce que nous apprécions en nous, ce que nous faisons bien ou ce que nous faisons de bien. Comme nous avons reçu une éducation judéo-chrétienne, on peut rencontrer quelques résistances à s'ausculter positivement dans un premier temps. Pour compenser cette résistance, on peut savourer tout ce que la vie nous offre au quotidien de positif, ce qui revient à peu près au même dans la mesure où nous générons et attirons ce que nous méritons. Il est nécessaire aussi de s'offrir des plages de silence dans une même journée, même si elles ne sont pas très longues, car le silence nous invite à penser à nous. Ensuite, il faut accepter l'idée avérée que notre chemin de vie est le meilleur qui soit pour soi et c'est vrai. Si vous n'êtes pas convaincue de cela, faites le test suivant : envisagez votre existence en modifiant un seul pion et vous constaterez que votre subconscient vous fera vite comprendre que tout l'édifice s'effondrerait... Quand ma belle-fille m'agace ( ce qui est souvent le cas!), je m'oblige à imaginer mon ayant divorcé et vivant avec une autre femme... Tout de suite je pense au chagrin de mont petit-fils... Toutes ces précisions pour vous dire qu'il faut accepter le présent tel qu'il est, ce qui n'empêche pas d'avoir de l'ambition mais, dans ce cas là, l'ambition sera accompagnée de passages à l'acte évolutifs... Donc, selon moi, c'était écrit comme tel! Un bon anti-stress c'est la marche. En France, même si on n'a pas de jardin, on a la chance d'avoir des jardins publics. Se promener dans ces espaces toujours magnifiques et très bien entretenus permet de se connecter sur la beauté de la nature, donc sur la beauté tout court, qui est logée à l'intérieur de chacun d'entre nous, et ainsi d'être renvoyé à son être intérieur de façon harmonieuse. Nos tensions nerveuses se calment alors et même lachent. Cuisiner un bon petit lat que l'on aime est également une façon de se respecter. Quand le stress est à son comble, et comme en général cet état insupportable intervient lorsqu'on est à la maison, il faut avoir la sagesse de s'allonger avec un livre et laisser le sommeil nous envahir, nous engourdir, le temps d'une petite sieste d'une demi-heure (pas plus) : par sécurité, on peut brancher la sonnerie (douce) du réveil. Il faut prendre soin de s'étirer avant de se lever et se lever non brutalement, juste le temps de reprendre ses esprits. En se levant, direction cuisine où on se prépare une tasse de thé léger avec un biscuit. En hiver, un bon chocolat chaud sera un calmant appréciable et réconfortant. L'été, un jus de fruit frais et deux carrés de chocolat (noir de préférence), voire quatre carrés mais maximum, vitamineront le réveil, grâce aussi au magnésium contenu dans le cacao. Les fruits secs sont également connus pour apaiser le stress de par les minéraux qu'ils contiennent. Côté télévision, optez pour des émissions positives, des films drôles... Des phrases de la méthode dite de Pensée positive peuvent constituer un grand secours, comme le livre "Exploitez la puissance de votre subconscient" du Docteur Joseph Murphy, si vous ne l'avez pas lu. Il y a aussi la méditation. Si vous n'êtes pas hermétique à la prière, elle représente une aide d'une très grande efficacité. À ce sujet, quand vous n'en pouvez plus, demandez la bonne direction à suivre, la bonne attitude à avoir avec votre ado, des signes positifs... Demandez tout ce dont vous avez besoin à l'Intelligence infinie, ou à Dieu si vous êtes croyante. Le problème c'est que souvent nous n'osons pas demander cette aide divine. Quel dommage...
Voilà tout ce que je peux vous transmettre comme techniques que j'ai appliquées et que j'applique le plus souvent possible dans mon quotidien pas toujours facile à supporter. Il est bien évident qu'il est nécessaire que ces réflexes doivent être présents tous les jours dans nos actions si nous désirons faire du stress (le bon) un ami et non un ennemi.
Si vous êtes encline à la recherche paix intérieure extrêmement profonde, le yoga peut vous conduire à une dimension de lâcher-prise extrêmement précieuse, tout comme lire des auteurs spiritualistes pleins de bon sens...
Si vous me le permettez, je voudrais vous dire que je crois que votre question sur le stress atteste que vous allez prendre le chemin de la sagesse...
Bonne route Horia et belle découverte de vous-même...

Merci à Horia d'avoir posé sa question car Danièle a été sublime dans sa réponse... J'avoue qu'elle m'a redonné la pêche à un moment où je me sens un peu vidé d'énergie et découragée. Cela m'arrive de temps en temps. Heureusement ça ne dure pas. Et encore moins avec ce commentaire qui constitue une véritable mine de ressources... Il n' y a qu'à puiser. Ce forum est magique !

J'ai aussi une fille à problèmes, qui a 3 ans de plus que votre fils.
Il y a quelques jours, j'ai entendu sur une radio un coach qui parlait des problèmes qu'on pouvait rencontrer avec ses enfants et les grands moments de découragement et de solitude quand on a l'impression que les rapports ne s'arrangent pas avec eux.
Pour ne pas baisser les bras, il a conseillé de noter tous les jours dans un cahier les progrès de notre jeune, même infimes. Cet homme disait que comme nous sommes engloutis par le souci, donc le stress comme vous dites Horia, il a précisé qu'en fait on ne voit plus les jolies qualités ou les bonnes intentions de notre enfant rebelle et qu'on l'abîme encore plus en agissant ainsi... Il a beaucoup insisté sur l'idée que notre enfant est alors assimilé à un gros défaut incorrigible... Il a fait silence après avoir demandé que pendant 30 secondes que nous réfléchissions à ce qu'il venait de dire avec cette image d'énorme défaut. J'ai réfléchi et rapidement, j'ai constaté que je ne trouvais plus du tout de qualités à ma fille depuis longtemps... Une peine immense m'a envahie... Cette émission était sur une chaîne spirituelle. Cet homme a ajouté que c'est comme si nous ne trouvions pas de qualité à Dieu en nous comportant comme ça. J'ai eu honte, mais honte...
Dès que j'ai pu, je suis allée m'acheter un cahier rien que pour y consigner les progrès de ma fille parce que ce Monsieur a expliqué que c'est en faisant comme ça, qu'on pourra laisser émerger les atouts de notre enfant. J'ai commencé à écrire... Je vous donne un exemple: ma fille depuis une quelques jours est plus calme à table et ne lance pas de sujets de conversations pour rechercher le conflit, comme elle sait si bien le faire pur se lever brutalement et partir en claquant la porte! 'ais par la même occasion. j'ai noté que ce midi, elle s'était exprimée calmement en expliquant qu'elle avait vu hier un film sur Françoise Sagan et que cette femme l'a déçue avec ses comportements de droguée et d'alcoolique, et que sa vie avait été bien plus nulle que ce qu'elle croyait... Les propos de ma fille sont allés jusqu'à me rassurer une fois que j'ai écrit toutes ces précisions...
De toute façon Horia, ça ne coûte pas grand chose à faire et vous pouvez toujours essayer...

Il est toujours "rassurant" de "vérifier" par les dires de quelqu'un d'autre (en l'occurrence ici Nathalie-196...), une confirmation d'un ressenti personnel qui peut mettre un mauvais doute pour soi... Je m'explique... J'ai vu ce film sur Françoise Sagan, avant hier soir, c'était sur Arte je crois... J'ai durant très longtemps, vraiment "admiré" cet écrivain français à la lecture de ses romans et ne connaissant pas très bien sa vie, j'imaginais qu'elle avait une histoire personnelle un peu compliquée... Quelle ne fut pas ma surprise de découvrir, une femme qui avait été extrêmement préservée et qui s'est véritablement acharnée toute sa vie durant, dans une autodestruction démoniaque ! Dieu que cette femme souffrait d'un non-amour absolu ! Et ce qui m'a le plus "réveillée" si je puis dire... C'est que son autodestruction était loin de ne concerner que sa petite personne ! Voilà quelqu'un qui avait l'opportunité de "sublimer" par ce don magnifique d'une superbe écriture, et qui n'en a rien fait ! Pour reprendre une expression qui m'a bien plu dans un forum, un "vide intersidéral"... Effrayant ! Ce genres d'individus ont leur raison d'être, ne serait-ce que pour permettre aussi à d'autres bien moins "chanceux" de vérifier pour eux-mêmes qu'ils sont loin d'être aussi "mauvais" et "inconséquents" qu'ils ne le pensent... Ne serait-ce qu'en tant que parent, Horia... Vous faites ce que vous pouvez, du mieux qu'il vous ait possible au quotidien... Pensez que Françoise Sagan, jusqu'au moment de mourir, a véritablement posé un déni total sur l'existence de son propre fils, qui lui pourtant n'attendait qu'un simple geste de reconnaissance maternelle ! Dieu merci ! La majorité des Humains font preuve de beaucoup d'humanité... Et vous faites parti de ceux-là Horia ! Amitiés

Je confirme moi aussi que toutes les pistes à explorer, donnée par Danièle-Dax, sont véritablement des trésors pour se sentir bien plus "zen". Comme à mon habitude... Je me permets de vous donner quelques indications naturelles apportant "un petit plus" stimulant !

-L'huile essentielle de basilic est un véritable antistress. 2 gouttes d'HE sur un demi-sucre (roux de préférence, c'est plus naturel) ou mêlées à 1/2 cuillerée de miel, après les repas. De plus ces propriétés antispasmodiques sont également appréciables car en lien au stress, les crampes et autres douleurs abdominales sont souvents présentes.

-Magnésium + Lithium en oligo-éléments sont appréciables et efficaces pour être plus détendu :

Un apport en magnésium aide à réguler l'équilibre psychique nerveux et émotionnel, tout autant que sur un aspect de détente musculaire (20 % des femmes ont une carence en magnésium).

L'apport du lithium sous la forme oligo-élément est appréciable également. Il permet d'apaiser les troubles dit de l'humeur. En oligo-élément, il est utilisé par exemple, couplés à d'autres, pour lutter contre le stress lorsqu'on arrête de fumer.

-Le millepertuis antistress et antidépresseur naturel. Il existe entre autres, sous forme de caps ou gélules, comme complément alimentaire.

Voilà quelques petits trucs "nature". Il y en a bien d'autres, la nature étant généreuse. J'ai choisi parmi les plus connus, qui pour moi ont donc fait leurs preuves... Courage Horia !

Je  viens de lire tous les commentaires suite à la demande d'Horia et je suis enchanté. C'est comme une bonne dose d'optimisme qui nous est proposée ici. Je m'unis à Cécile pour vanter la qualité de transmission de ce forum. :-)

Votre sagesse vous honore Horia dans la mesure où accepter votre fils tel qu'il est dans sa globalité c'est de l'amour inconditionnel qui fait des miracles. D'autant qu'il y a une trentaine d'années avait été fait un test étonnant : une équipe de photographes renommés avait réalisé un montage avec des morceaux de photos de célébrités connues pour leur beauté. Ils avaient donc installé le plus joli front avec les plus beaux yeux, le nez le plus ravissant, la bouche et la dentition la plus parfaites, le cou le plus sensuel, la chevelure la plus envoûtante, etc... La femme qu'ils avaient fabriquée ainsi était un véritable monstre !!! Ceci pour préciser que psychologiquement, ça fonctionne pareillement : nous avons les qualités de nos défauts et les défauts de nos qualités qui créent un équilibre... Quand j'entends des personnes qui disent que si Dieu existait, il n'y aurait pas de handicapés ou de drames, c'est qu'ils n'ont pas saisi que nous fonctionnons selon un pôle positif qui s'oppose à un pôle négatif... Et puis si ce n'était pas comme ça que ferions-nous sur cette terre qui, comme le dit si bien Horia, est un champ d'apprentissages constant...