Conseils pour mes révisions

Il me semble avoir vu votre demande dans un com. Apparemment, vous l'avez plaçé désormais au bon endroit... Ce qui est " bon " signe (rires !). Je n'ai pas de conseil particulier à vous donner, sinon vous faire confiance. Mais je suis persuadé que nos amis vont venir à la rescousse et vous prodiguer leurs conseils. En attendant, voisci un petit texte que j'ai dégotté sur Signes & sens. Il peut être une mise en bouche : http://www.signesetsens.com/psycho-les-astuces-pour-ne-plus-echouer-aux-examens.html

A très bientôt et bonnes révisions !

Jean

Vous avez raison Cristina, prêter plus d'attention à l'alimentation, peut permettre au cerveau un "meilleur" fonctionnement. La mémoire étant d'autant plus sollicitée lors d'examens, voyez déjà du côté des omégas-3 et 6. Et comme celà a été indiqué dans un autre sujet, consommer plus particulièrement certains poissons (thon blanc, saumon, sardine, maquereau, hareng) sera un bon apport efficace et vous permettra également de limiter la consommation de viandes rouges. Limiter un peu les sucres rapides et préférer les sucres lents comme un apport avec les céréales complètes et aussi les légumineuses telles les lentilles par exemple. Manger des fruits et légumes (tout ceux qui sont verts en particulier) en quantités. Autorisez-vous des grignotages avec les amandes, les noix, les noisettes, que vous pouvez compléter avec les laits végétaux... En principe, celà devrait donner "plus d'énergie" à vos neurones... Bon courage Cristina !

Pour avoir suivi pas mal de post d'Amélie, vous pouvez lui faire confiance, Cristina ! Bon courage aussi

Il y a quelques mois, suite à un état de fatigue inhabituel, j'ai eu besoin de "stimuler" mon cerveau. Proposé par mon médecin qui pratique aussi l'homéopathie, j'ai fait une cure en complément alimentaire de magnésium marin durant 2 mois. Attention si vous en achetez, à la qualité du produit, il vaut mieux en prendre un naturel voire bio. Très efficace en tout cas ! Je vous le recommande et bonne chance pour vos examens.

Je l'ai trouvé en parapharmacie, bien achalandée en compléments naturels et bio. Mais j'ai vu aussi qu'on en trouve sur des boutiques en ligne bio et mon médecin m'avait dit aussi qu'il était possible de passer par certains magasins bio. Pour le prix, je ne m'en souviens plus, désolée. Mais c'était tout de même raisonnable, je vous rassure... A bientôt Cristina !

J'ai découvert de mon côté qu'en mangeant régulièrement des bananes (et oui) on permet à l'organisme un apport plus régulier en magnésium, et de façon naturelle. C'est bon lorsqu'on pratique une activité physique régulière et aussi pour "activer" la mémoire !

En lisant votre question, j'ai pensé que peut-être un petit coup de pouce, pour un bon sommeil, et moins de stress, ça peut aider aussi... Y compris que votre question concerne sans aucun doute d'autres foromers en situation de stress. Prenez 1 goutte d'huile essentielle de mandarine zeste (c'est vraiment celle-là qu'il faut) avec une petite cuillère de miel, juste avant de vous coucher. Vous pourrez avoir un sommeil plus réparateur en y ajoutant quelques gouttes d'HE de marjolaine sur un mouchoir tout près de l'oreiller, ou aussi plus connue, de lavande vraie. Bon examens à tous ceux concernés !