Jambes lourdes et pieds qui gonflent, quoi faire pour soulager?

J'ai 47 ans et je travaille dans l'hôtellerie/restauration depuis de nombreuses années. Nous avons donc toutes les deux une activité qui demande de piétiner beaucoup. Un petit truc de grand-mère que j'utilise de temps en temps, lorsque mes pieds et jambes sont très fatigués. Je fais un bain de pied de 15 à 20 mn d'eau froide salée (gros sel classique ou plus naturel gros sel de mer gris, la valeur d'un verre bien plein pour une bassine). Le bain doit recouvrir les pieds jusqu'au chevilles. Les pieds se décongestionnent ainsi...

C'est sûr que les grosses chaleurs de ces deniers jours n'aident pas ! A l'inverse de Véro ou Louane, j'ai travaillé durant de très nombreuses années dans un secrétariat. Contrairement à ce qu'on pourrait croire la position assise n'est pas "meilleur" pour les problèmes circulatoire, à la longue. Et les années qui passent non plus d'ailleurs. C'est vrai que la pratique de la randonnée en club a un effet bénéfique. Mais dès que les beaux jours reviennent et donc la chaleur, mes jambes me rappellent un peu à l'ordre. J'ai trouvé un mélange d'huiles essentielles tout prêt en pharmacie qui fonctionne bien pour moi. Après la douche, matin et soir, je masse mes jambes du bas vers le haut. Le soir je masse également mes pieds... C'est un peu cher, mais très efficace pour soulager sur une journée complète...

Une petite préparation que vous puvez faire vous-même. Veillez alors à la bonne qualité des huiles que vous achetez. Ce sera au final, plus économique que les préparations toutes prêtes, aussi efficaces soient-elles (et même si c'est pratique, le budget n'est pas le même pour tous...). Il vous faut un petit flacon de contenance 30 ml. Dans ce flacon vous mettez 60 gouttes d'HE de cyprès (excellent pour la circulation) + 30 gouttes d'HE de menthe poivrée (idem que le cyprès + effet réfrigérant instantané) + 30 gouttes de lentisque pistachier (décongestion veineuse et aussi lymphatique). Ajoutez pour compléter votre contenant, de l'huile végétale d'abricot, de noisette ou d'argan par exemple, au choix. Mélangez bien et massez vos jambes le matin et le soir, de la cheville vers le genou, durant plusieurs semaines (au moins jusqu'à la fin de l'été).

Je crois que malheureusement nous sommes nombreuses à avoir ce genre de soucis. En pharmacie j'ai trouvé des ampoules avec des plantes (vigne rouge, marron d'Inde et hamamélys). J'ai commencé la cure pour 5 semaines. C'est pas donné donné, mais le pharmacien m'a assuré que c'est efficace. On va voir... Au moins c'est des plantes...

Essayez les jambes en haut, c'est très bon pour la circulation. Enfin ce que je veux dire exactement, c'est qu'il y a une posture de yoga ou on a les jambes et les pieds vers le haut et la tête en bas. Vos pouvez toujours le faire simplement, en étant allongé au sol, et en appuyant vos jambes sur un mur, ou une armoire... Mais il faut le faire régulièrement tous les jours.

Matin et soir, voire plus lorsque vous rentrez du travail entre autre... Durant plusieurs minutes passez vos pieds et jambes sous l'eau froide. Partez des pieds et remontez peu à peu jusqu'en haut des cuisses. Ca tonifie et décongestionne en même temps !

Mias que vous connaissez peut-être? Comme surélever légèrement le matelas du côté des pieds; Ca aide à une meilleure circulation lorsqu'on est aloongé. Et aussi pensez a limiter le sel dans l'alimentation. Manger trop salé ce n 'et pas très bon pour les artères.