Je suis toujours stressé même en faisant du sport
Bonjour,
Je fais du sport régulièrement mais je crois que je fais tout en force et au final et si ça me permet d'évacuer sur le moment, je suis quand même stressé. On m'a parlé d'une méthode issue du Yoga, le Pilate je crois. Mais l'immobilité me stresse et j'ai beaucoup de mal à me relaxer. Est-ce que vous connaissez cette méthode et est-elle à votre avis adaptée à mon cas ?
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Jean-Marc
La force physique ne résout pas tout
Bonjour Oliver,
Votre question m'interpelle car on compare souvent le yoga à un sport de par ses pratiques corporelles. Vous dites que vous faites tout en force. En yoga, tout se passe au contraire en souplesse. On peut évacuer effectivement momentanément le stress en faisant du sport mais les tensions psychiques reviennent et il faut encore se faire violence pour les éliminer. Je crois que vous êtes assez jeune et il n'y a pas de danger particulier. Mais je connais certaines personnes qui, à partir de 40 ans, se mettent en danger en pratiquant trop intensément. Je ne connais pas vraiment la méthode Pilate mais il me semble qu'elle est un compromis entre la gymnastique classique et la méthode yoguique. Ce pourrait être une solution à essayer. Il n'y a qu'ene expérimentant que vous saurez si cela vous convient.
Younes
Adapté au sportifs
Cette méthode insiste sur la respiration et développe les muscles internes. Elle est adaptée aux sportifs. Je la pratique à l'aide d'un manuel. Pas besoin d'aller obligatoirement dans une salle. Il existe aussi des vidéos sur Internet. Les exercices ne sont pas statiques comme en yoga, je crois. Mais il y a peut-être d'autres moyens pour calmer votre stress.
Charles
Pensez aux massages
Bonjour Oliver,
Il me semble que les sportifs de haut niveau font appel aux massages pour relâcher les tensions. Vous pourriez aller voir également de ce côté.
Gilbert
L'aspect psychologique à ne pas négliger
Oliver, le stress a une composante psychologique à ne pas négliger à mon sens. Il serait peut-être intéressant d'en identifier les causes.
Cécile
La musique relaxante
Je ne sais pas si vous êtes sensible à la musique. Moi, c'est mon truc quand le stress m'envahit. Un morceau de piano spécial relaxation. On trouve cela facilement sur Internet.
Amélie
Un bon anti-stress
Comme j'étais plutôt du côté des épices... d'un autre sujet de discussions... J'ai un "remède de grand-mère" à proposer. L'aneth aide à s'endormir et favorise un bon sommeil. Pour une petite cuillère de graines, ajouter deux grosses d'huile d'olive, et faites bouillir les graines dans l'huile. Bien masser le front avec cette huile. L'anti-stress passe aussi par un bon sommeil... à mon avis...
Oliver
Je viens de découvrir vos posts
Merci pour vos réponses. Il va donc falloir que je m'occupe de ce stress en profondeur. Je crois que je vais retourner consulter un médecin homéopathe qui m'avait bien aidé il y a quelques mois. Sauf que j'aurais du y retourner et que je ne l'ai pas fait. En attendant que vais aussi essayer cette méthode Pilates. Elle semble me convenir car ça a l'air assez sportif quand même.