les tensions corporelles
bonjour
je me sens toujours hyper tendu tout le corps...on dirait meme que je ne peux pas me lever car tout me tire dedans...j aimerais savoir si les tensions et les maux de ventre sont du stress ....comment est ce possible d etre tjrs tendu ca fait tres mal surtout aux plexus et ventre....j essaie des tisanes du magnesium marin mais tjrs pareil....c est invalidant j ai aussi essayer la respiration par le ventre mais mon ventre gonfle comme un ballon et ne degonfle pas...ca me panique ....j essaie de gerer
- Pour publier votre commentaire, inscrivez-vous ou connectez-vous
- S'abonner
Gilbert
La relaxation !
Bonjour Isabelle,
Selon le yoga, les tensions corporelles sont le signe qu'il existe des tensions mentales. Cette discipline commence par relâcher celles-ci par des méthodes de relaxation. Parmi celles-ci existe le yoga nidra (yoga du sommeil). Cet outil consiste à détendre tout le corps en commençant par le pouce droit. Vous pouvez l'expérimenter chez vous en commandant un CD guidé sur des sites spécialisés. Il existe également un nombre important d'enregistrement de relaxation. A vous de vous en procurer deux ou trois, de les essayer, puis de choisir celui qui vous convient le mieux. Ensuite, faites-en un rituel quotidien, le matin en vous éveillant, l'après-midi ou le soir avant le repas. L'important est d'adhérer à la tonalité de la voie de la personne qui guide la relaxation. Ce peut être une femme ou un homme. Vous pouvez aussi vous inscrire à un cours de relaxation, consulter une ou un sophrologue ou relaxologue (la sophrologie s'inspire desméthodes yoguiques de détente). Bonne journée, Isabelle.
PS : voici le lien qui renvoie à un article de Signes & sens ayant trait aux CD de relaxation. Bonne lecture
http://www.signesetsens.com/developpement-personnel-les-cd-de-relaxation...
Isabelle Bey
merci Gilbert
merci GIlbert ...oui la relaxation...mais cet etat me fatigue oui il faudrait que je le fasse a la maison merci a vous je vais jeudi essaye l hypnothérapie dans l espoir d une detente et d un mieux etre....car suis tjrs coincé chez moi....