Ne pas s'identifier à ses pensées pour ne plus souffrir

Bonjour Nathalie,

Pour reprendre l'image que j'ai évoqué dans une autre discussion, Selon le yoga les pensées représentent le mental, qui lui même est symbolisé par le cocher d'un attelage dans lequel nous nous embarquons. Il n'est donc pas question que le cocher, les pensées donc, décident de la destination à prendre. Le cocher est au service du voyageur. Pas question donc de nous identifier au cocher, donc au pensées. Autrement dit, les pensées sont à notre service. A nous de leur indiquer le chemin. Ainsi, il ne faut pas les laisser faire à leur guise. Nous avons juste à définir où nous voulons aller et nous servir de notre mental pour y accéder. Nous sommes plus que nos pensées, nous sommes la conscience qui décide. Ainsi nous choisir que nos pensées soient optimistes. La pensée positive tel que la décrit Joseph Murphy s'étaye sur cette allégorie yoguique. Je vous encourage à lire et surtout à appliquer ce qu'il propose. " Exploitez la puissance de votre subconscient " a déjà été cité sur ces forums. Pour ma part, j'ai aussi beaucoup apprécié " Triomphez de vous-même et des autres ". Il conseille d'observer ses pensées d'une manière d'étaché puis il propose : Eliminez tout ce qui s'y trouve de négatif et conservez ce qui est positif dans votre choix, à savoir santé, bonheur, paix et prospérité...

Ce thème est très important effectivement pour tenter parvenir à ne plus souffrir...
Déjà, il ne faut pas culpabiliser quand des pensées négatives viennent nous angoisser parce qu'elles sont inhérentes au fonctionnement humain. Pour les croyants, il s'agit de Satan qui cherche à nous
fiche par terre. Quoi qu'il en soit, il faut immédiatement faire cesser cette véritable persécution dès qu'elle arrive. Il y a un moyen bouddhiste qui fonctionne bien pour moi : c'est le concept qui est basé sur l'impermanence. Ainsi, quand une peur arrive, par exemple, je me dis plusieurs choses :
. J'ai le droit d'avoir peur mais comme rien ne dure, cette peur ne va pas durer.
Le résultat est toujours aussi surprenant : quand je raisonne de la sorte, la peur s'en va et même si je sais qu'elle reviendra - celle-ci ou une autre -, je sais qu'il me faudra simplement appliquer la
même formule, principe qui anticipe et participe à l'allégement de mon anxiété.
Quand j'étais petite fille, le père de ma meilleure copine était commercial. Il partait du lundi au vendredi. Elle m'avait confié qu'il lui manquait mais elle m'avait dit aussi que le week-end, il était là. Même si j'étais jeune et que je ne pouvais pas mettre de mots précis sur ce qu'elle me disait, elle m'avait fait comprendre à sa façon que rien n'est immuable. Quand je ne vais pas bien, je repense à cette copine et à ses réflexes de sagesse.

Je vous transmets deux citations qui m'aident sur ce chemin : l'une est d'une Sage indienne : Amma. L'autre d'un écrivain occidental : André Gide. L'invariant ? L'Amour !-)

" Efforçons-nous de vider l'intellect des pensées inutiles et de remplir notre coeur d'Amour. C'est la solution à toutes les souffrances et à la confusion générale de la société moderne... " Amma

" La sagesse n'est pas dans la raison mais dans l'Amour " André Gide

En prenant de l'âge, j'ai vraiment réalisé que se faire du souci ne sert à rien parce qu'il y a tant de paramètres dans une journée, que nous ne sommes pas les maîtres du monde... Quand des angoisses arrivent, je me remémore rapidement le nombre de fois où je me suis plantée, c'est à dire où j'avais dramatisé un scénario épouvantable qui n'est jamais arrivé, fort heureusement! Ça me remet à ma minuscule place d'être humain. Ça n'engage que moi mais je suis convaincue qu'avoir peur est un manque d'humilité : c'est comme si nous fantasmions que nous avions les clé pour régler nos problèmes. Ce n'est pas nous qui les possédons. En revanche, quand nous nous conduisons correctement, avec soi et avec les autres, ces bonnes clés nous sont remises. D'ailleurs, ce qui le prouve, c'est que quand nous faisons notre examen de conscience et que nous objectivons que nous sommes " propres ", comme le conseille La Bible, et combien même nous serions face à une situation extrêmement difficile, la peur disparaît comme par enchantement...

Ayant suivi beaucoup de séminaires de Coaching sur la force de la Pensée positive de par ma profession, quand le diable essaie de diriger mes pensées dans la mauvaise direction, je les projette mentalement sur un tableau noir. Je les visualise tranquillement, sans m'affoler et, toujours mentalement, quand je sens qu'elles " se dégonflent ", je prends une brosse imaginaire et je les efface... Cette méthode, souvent appliquée, a entraîné le fait heureux que je suis de moins en moins anxieux...

J'adore votre méthode Orlan. Le tableau noir me ramène aux paroles d'une chanson de Claude Nougaro : " Sur l'écran noir de mes nuits blanches, moi je me fais du cinéma... " Je ne peux m'empêcher de passer par la musique (rires). Cette notion d'écran est très interessante. J'applique la même technique. J'imagine seulement que je suis l'opérateur et que je ne projette que des pensées positives. La notion d'écran m'aide aussi à comprendre que mes pensées négatives font écran à mes pensées positives... Je crois même que c'est une notion psy. Peut-être que les pros vont nous expliquer...

Le témoignage de Christine-Zen me renvoie à une part essentielle du travail analytique... En effet, je ne peux m'empêcher de faire un parallèle, avec la question d'origine... et ce que donne comme exemple Christine-Zen en réponse... Car pour ne plus s'identifier "au négatif", il est indéniablement nécessaire de "réhabiliter", qui mènera également à "pardonner", se pardonner avant tout... D'ailleurs, moi aussi j'aime bien l'astuce du tableau noir qu'on efface... Mais j'en reviens directement au lien dont je voulais parler ici... J'ai souvenir d'une séance particulière où mon analyste me demandait un "souvenir" positif en lien direct à mon père (pardon si je ne restitue qu'un aspect "restrictif" du travail d'une séance...). Après l'avoir verbalisé, c'était d'ailleurs un soutient concret de la part de mon père vis-à-vis de moi... j'ai également verbalisé sur ce même temps, que pour moi ça suffisait... Mon inconscient a commencer ce jour-là ce long travail de "réhabilitation" en s'appuyant justement sur du positif... Et au fond, avons-nous réellement le choix que d'en passer par du positif, si on veut avancer un peu quand même... Car le positif renvoie à du symbolique par principe même... Le négatif, la tentation diabolique, si on "triche" peut aussi être reçu comme du symbolique également. Mais il s'agit là, je crois, d'une utilisation du symbolique à des fins personnelles, donc tout le contraire du bien fondé protecteur au plus grand nombre... Positiver c'est encore tout autant "se pardonner" nos erreurs qui n'en sont d'ailleurs pas...