Pendant les vacances, je grignote tout le temps

Pour cette année côté période de vacances c'est certes un peu tard mais en rentrant, pourquoi ne consulteriez-vous pas un médecin nutritionniste qui vous établirait des menus équilibrés pour lesquels vous auriez plusieurs mois devant vous pour en prendre l'habitude?

Excusez-moi Suzy mais sans vouloir contester le contenu de votre post, je voudrais quand même signaler à Fra81, par souci d'honnêteté, que mon coiffeur est allé voir une nutritionniste au mois de mai pour préparer ses vacances compte tenu du fait qu'il avait un peu d'enbonpoint. Quand il m'a dit " tout " ce qu'il avait le droit de manger quotidiennement, je me suis dit que ce n'était pas gagné ! Bref, il a un peu fondu très, très progressivement ! Quand il est revenu de sa semaine de congés, j'ai eu comme l'impression qu'il avait un peu repris de poids. Et quelques semaines après son retour, il est visible qu'il a tout repris...

Personnellement, je pense que Fra81 est dans une période de prise de conscience et qu'il peut tout à fait prendre l'habitude de se réguler par lui-même. Souvent, ça va ensemble... Je le vois pour moi. Je sens quand il faut absolument que je mette un Stop à mes dérives alimentaires...

Dans les comportements compulsifs et quels que soient leurs champs de prédilection, un manque de confiance en soi est à l’origine des troubles. Le fait de vérifier en atteste. Il ne s’agit cependant pas de tomber dans le piège de l’analyse sauvage du plaisir gourmand : penser par exemple que celles (et ceux) qui testent leurs recettes n’ont qu’à réfréner leurs pulsions orales avec un peu de volonté, autre forme de grignotage intempestif. Si c’était si simple, ça se saurait ! Méfions-nous donc de ce type de jugement hâtif. L’objectivité demande ici la prise en compte d’une identification culturelle familiale et collective qui ne permet pas inconsciemment de s’écarter vraiment des habitudes ancestrales. Même une légère faille narcissique aboutira à l’impossibilité de se détacher de la mémoire filiale. Il se peut que lorsque vous étiez enfant, les vacances aient donné lieu à de grandes tablées qui faisaient passer certaines journées à table où les nombreux plats arrivaient d'heure en heure... Essayez de réfléchir à cet axe... Ce n'est bien entendu qu'une possibilité parmi d'autres. Toutefois, le fait de retrouver ce type de souvenirs peut faire céder ce genre de compulsions.

Ce que dit Tigre au sujet des grandes tablées me parle beaucoup, moi qui peux me laisser aller très facilement au grignotage. Issue d'une famille de cultivateurs, l'été les parents se recevaient entre cousins un peu à tour de rôle. C'était leur manière de reprendre contact. Les repas sous les grands arbres n'en finissaient pas mais ce n'était pas gênant pour les enfants qui avaient la permission de se lever de table pour aller jouer dans les champs et qui revenaient picorer de temps en temps tout l'après-midi... Une mémoire tenace car faite de bons souvenirs...

Essayer chaque soir, pendant vos vacances, d'établir un planning loisirs très agréable pour le lendemain. Une belle occupation réduira fortement votre impulsion récurrente.

Un petit truc de presque plus fumeuse. Aujourd'hui je ne fume plus que 3 cigarettes par jour et je vapote un peu à côté... Lorsque je ressens une envie trop tenace d'une cigarette, je bois un grand verre d'eau. Peut-être que ça pourrait vous aider à limiter le grignotage, comme moi les cigarettes. Je vous le souhaite. Ah oui ! Précisions. Je me suis rendue compte qu'avec cette façon de faire, mon organisme élimine aussi bien mieux. Et il paraît que c'est bon pour la santé, alors pourquoi s'en priver...

Je n'ai pas de problèmes de poids mais cette discussion me remet dans ma réalité, c'est-à-dire que lorsque je ne travaille pas, je viens de comprendre que je compense certainement une sorte de manque en... goûtant par exemple ! Mais je peux goûter plusieurs fois dans la journée, ce qui entraîne qu'au moment de me mettre à table je n'ai + faim et que par conséquent, en période de repos, je m'alimente mal. Cette discussion est comme un révélateur, une prise de conscience pour moi... Effectivement, comme je travaille beaucoup, les vacances constituent probablement une chute, une désorientation, inconsciente, mais qui se manifeste par un vide que je remplis... Je vais veiller à ce comportement néfaste dès qu'il me titillera. D'autant que je suis convaincue que c'est comme ça qu'on commence insidieusement à prendre des kilos si on n'y veille pas tant qu'il est encore temps.

Belle journée à vous tous,

Clémentine