Quelles solutions naturelles contre le stress ?

Il se peut que vous manquiez de magnésium, souvent cette petite carence provoque des simples troubles de l'humeur. Vous pouvez vous procurez en pharmacie des ampoules d'oligo-élément de magnésium et ajouter également du zinc, qui vous aideront à retrouver calme et sérénité si c'est simplement un "petit manque" physiologique . Sage décision que de consulter votre médecin.

Ou au moins une activité physique régulière, telle que la marche si vous n'aimez pas spécialement le sport. Votre corps produit une hormone, l'ocytocine lors d'un effort physique quel qu'il soit. Cette hormone est appelée "hormone du bonheur" car elle régule de fassons positive l'humeur. Alors en avant ! Et ne vous en privez pas !

De lavande et de camomille peuvent vous permettre de retrouver plus de sérénité. Sur un petit carré de tissus ou de coton, verser quelques gouttes de l'une et l'autre et respirez à chaque fois que vous vous sentez "plus tendue". Y compris et surtout aussi le soir au coucher.

Que je deviens stressée, j'ai pris l'habitude de me faire durant plusieurs soirs d'affilés une infusion de tilleul et de camomille (les fleurs séchées achetées en pharmacie/herboristerie) sucrée au miel. Ces trois éléments naturels ont des propriétés anti-stress dès lors que vous en buvez régulièrement durant un temps.

Je pratique la méditation depuis quelques années déjà. Cette pratique m'est devenue tellement essentielle dans mon rythme de vie, que je ne saurais plus m'en passer tant les bienfaits sont évidents pour moi. Mais peut-être devriez-vous essayer de passer par un cours de yoga déjà. De cette façon vous joindriez l'utile (forme d'activité physique) à l'agréable, vous poser pour souffler...

Des gélules à base de 2 plantes griffonia + rhodiola. C'est à effet anti-stress et ça marche plutôt bien. Je pense que vous en trouverez assez facilement, voire aussi sur internet peut-être.

Les élixirs floraux et/ou minéraux. Je crois avoir compris que l'un est complémentaire à l'autre. J'ai une amie qui régule sa ménopause avec ces produits et ça à l'air de donner des résultats pour elle, y compris qu'elle est bien plus détendue !

L'ostéopathe remettra "d'aplomb" le système neurovégétatif et ainsi redonnera un bon équilibre à l'organisme permettant aussi d'être plus "zen" ! Selon votre âge, il est toutefois très utile d'aller voir votre médecin. L'arrivée de la cinquantaine est souvent le témoin d'une hypertension et là c'est votre médecin qui le décélera, après examen.

Vous pouvez même le faire depuis chez vous via des appli ou des CD qui servent de guide pour la séance de méditation. J'en fais de temps en temps, c'est très agréable de tout relâcher. On en sort bien reposé et plus positif !

Vous trouverez en magasin bio ou en parapharmacie des mélanges d'huiles essentielles spécifiques pour la détente. Renseignes-vous dans ces mêmes magasin pour vous conseiller... Pour l'appareil diffuseur aussi !

Je suis déjà hyper détendu ! Une vraie autosuggestion positive. D'ailleurs je ferais bien de mettre en application certains conseils !

Je ferais bien de me les appliquer aussi d'ailleurs ! De nos jours, qui ne souffre pas du stress, ne serait-ce que parce que le rythme est souvent un peu serré ?

De la musique classique, de préférence du Mozart en restant allonger sur le canapé. Je pense que ça un effet "détente" pour moi, parce que ma mère lorsque j'étais un petit garçon me mettait ce style de musique, souvent, un peu avant d'aller dormir.

Qu'une activité physique régulière aide à rester plus détendu. Je pratique les danses de salon avec mon mari. J'en retire les bienfaits durant au moins 48 heures après la soirée. Essayez si vous avez un partenaire à disposition, sinon souvent dans les club il y a aussi de messieurs seuls qui ont besoin d'une partenaire, en toute amitié.

Vous n'allez pas stresser pour vous déstresser quand même. Ou alors ça relève vraiment de la médecine ! Bon je blague moi aussi hein ! tant mieux si vous trouvez votre bonheur dans toutes ces propositions Raphaëlle.

Ca devient un vrai casse-tête chinois votre truc là ! C'est moi maintenant qui vait me mettre à stresser (ah ah ah) !

Sûrement la chanson de Zazie : "Zen, soyons Zen !"