À quoi est liée la première cause d'insomnie ?

Portrait de Tigre

Selon le docteur Sylvie Royant-Parola, auteure de « Comment retrouver le sommeil par soi-même », la première cause d’insomnie est liée au psychisme. Ainsi, beaucoup de sujets éprouvent des difficultés à lâcher prise le soir venu sur les événements diurnes. Par ailleurs, le nombre d’heures de sommeil dont chacun a besoin diffère d’un individu à l’autre. C’est donc la qualité du sommeil qui importe, plutôt que la quantité.