Substituts de repas ?

Ma cousine qui voulait perdre quelques kilos a utilisé les substituts de repas. Elle était quannd même suivi par un nutritioniste qui lui a donné quelques conseils. D'abord, il ne faut remplacer qu'un seul repas sur la journée. Ensuite, lors de l'autre vrepas il faut manger normalement équilibré. Boire plus d'un litre par jour. Il ne faut pas dépasser 3 semaines sauf avis contraire du nutritionniste.Varier aussi les substituts. Il faut qu'il y ait le plaisir du goût. Il existe des crèmes, des barres et des soupes. Une fois les kilos que l'on veut perdre ne sont plus là, il faut arrêter progressivement. Pour ma cousine, ça a bien fonctionné mais il faiut dire aussi qu'elle a repris une activité de gym douce dans un club. Je pense que les 2 ont aidé à perdre du poids. Et puis, elle continue le sport après avoir arrêté les substituts....

Je me suis allégée de 2 kg en consommant des boissons prêtes à l'emploi que l'on trouve en pharmacie et même en grande surface. Je suis d'accord avec les précautions que donne nanou-69, il ne faut pas le faire trop longtemps. Je l'ai fait seulement sur 2 semaines et demi. Il faut veiller qu'il y est un apport suffisant en protéines.

Un peu étonnée que si peu de femmes en particulier... soient venues répondre... Je pensais que beaucoup d'entre nous utilisaient quand même les substituts de repas pour perdre rapidement un peu de poids... Mais après tout, j'aurais pu moi-même m'empresser de répondre ! Donc je rattrappe ce "petit oubli", pour vous dire Rosie que j'utilise depuis 3 ans, 1 fois par an, les subsituts sous toutes leurs formes, comme l'a dit nanou-69. Je perds ainsi mes 3 kilos annuel en plus... Je les reprends chaque année, après quelques mois, mais au moins, j'ai l'impression de conserver mon poids de "croisière", de le réguler. Je le fais durant 10 jours, et uniquement pour le repas du soir, et pour les autes repas, je consomme beaucoup plus de fruits et légumes frais, ce qui est aussi un peu plus facile à partir de mai... Et je m'oblige à une bonne marche un peu soutenue, tôt le matin, durant 30 à 40 minutes... Ca fait un peu sourire mon mari (gentiment je précise !) qui dit, "tiens revoilà les beaux jours"... mais le résultat me convient bien !