Une cure de bananes pour ne plus avoir de crampes ?

Votre question m'a rappelée un célèbre sloggan publicitaire Sofy ! Et m'a donné envie de sourire aussi (d'où mon titre) ! Pour vous répondre un peu plus sérieusement quand même, à propos de la banane... Je crois que les sportifs en général en consomme très régulièrement, tout simplement parce que c'est une bonne source de magnésium naturelle... Et souvent, le fait de faire du sport élimine "plus vite" le magnésium... D'où les crampes aussi !

Depuis l'enfance, j'ai toujours eu des petits soucis avec le magnésium. Et c'est vrai qu'il y a très longtemps, un médecin m'avait conseillé de consommer régulièrement des bananes et aussi un peu de chocolat noir tous les jours... En plus des apports en complémentations alimentaires dont je fais des cures 2 ou 3 fois dans l'année. Par expérience, et pour avoir tester plusieurs solutions... Le magnésium marin est meilleur et plus efficace pour l'organisme ! Et sans être sportive du tout ! Les crampes je connais, elles sont même devenues un signal pour justement me rappeler à l'ordre !

J'ai lu quelque part que le manque de magnésium est bien plus courant que ce que l'on pense ! Ma petite solution ? Manger des amandes et noisettes régulièrement... Est-ce que vous connaissez le lait végétal d'amande ? C'est très bon au goût et ça aide aussi ! Tout le monde en boit à la maison.

Je connais le lait d'amande depuis peu ! C'est une amie qui me l'a fait découvrir et je suis devenue une vraie adepte ! Pour l'apport en magnésium vous pouvez aussi voir du côté du germe de blé et des algues... Là c'est aussi une question de goût !

Si vous ne le faites déjà Sofy, pensez à consommer une eau minérale qui contient un bon apport en magnésium... Lorsque l'on fait du sport, le fait de s'hydrater avec plus d'abondance et d'autant plus avec une eau fortement minéralisée, participe à ne pas avoir de crampes... Attention cependant, pour les individus qui ont des "reins fragiles", boire ces eaux fortement minéralisées, ne doit être que très ponctuel, ou carrément contre-indiqué...

Je me suis remise un peu au sport (footing) et je me suis effectivement rendu compte que je ne buvais pas assez car les crampes ont vite été au rendez-vous. En revanche, je ne savais pas qu'il fallait être prudente avec les eau fortement minéralisées, ce qui est d'ailleurs très logique. Et comme j'ai été déjà sujete aux coliques néphrétiques, je vais resté vigilante. Merci Viviane !

Avec l'âge mon corps n'est plus ce qu'il était mais j'ai trouvé ici de super conseils pour avoir la " patate " le plus longtemps possible... Et sans crampes !

C'est juste ma façon de dire bonjour ce matin... puisqu'il y a un sujet intéressant à propos de l'humour justement ! Et aussi, parce que me tournant de plus en plus vers une alimentation équilibrée, afin de "préserver au mieux mon capital santé" (étant née en 1953, comme vous pouvez le constater, je ne suis plus "toute jeune" !). Tout ça pour dire que les pommes-de-terre sont très intéressantes pour un apport en magnésium et ne font pas grossir, tant qu'on les consomme sur un mode de cuisson bouillie ou en papillote par exemple... En salade, avec des algues, comme j'en parlais plus haut, une bonne vinaigrette à l'huile d'olivre ou de noix... Tout simplement excellent ! Et au goût et sur le plan diététique ! Conclusion... Une bien agréable façon d'avoir "la patate" justement !

Pensez aussi aux lentilles et épinards, qui contiennent aussi du magnésium, en plus du fer... Et aussi choisissez de manger du pain complet (de bonne qualité) ou encore... Opter pour le riz complet lui aussi...

il y a quelques semaines, j'ai souffert de crampes pendant plusieurs jours. Et ce n'étaient pas des crampes dues à une exercice sprotif trop fort!! mais tout simplement au travail lorsque je croisais mes peids sous ma chaise.

Pour en avoir parler avec une naturopathe amie, elle m'a dit de me faire couler un bon bain chaud et de renforcer mon apport en magnésium (en plus c'est bon pour le stress). j'ai pris un produit colloidal magnésium et les crampes ont disparues.

J'ai l'âge de mes artères et j'ai moi aussi quelques crampes un peu embêtantes. Le post de amjain va peut-être enfin me décider à m'autoriser un bain chaud. Je repousse toujours sous prétexte que je n'ai pas le temps... Et je vais me procurer aussi ce produit colloidal magnésium. Merci !