CD de sophrologie

Bonjour Gilbert,

Nous prenons de plus en plus conscience des apports nombreux et bénéfiques de la sophrologie dans notre vie notamment dans des domaines tels que le sport, la gestion du stress, la préparation à l'accouchement... Pour ce faire divers supports sont proposés à sa pratique, dont le but principal est d'apprendre à se relaxer, à "lacher prise" des maux du quotidien. En groupe ou individuellement, les CD sont un bon moyen pour se familiariser avec cet outil en diminuant le niveau de tension et en obtenant une sensation d'apaisement physique et psychique trés rapidement. Ainsi chacun peut à son rythme commencer à développer le "fameux" lâcher prise tant abordé dans de nombreux textes de développement personnel.

Pour aller plus loin ensuite et développer ses ressources ou les renforcer, pour apprendre à gerer ses émotions, ses pensées ou améliorer les capacités d'adaptation avec la réalité du quotidien, le sophrologue aura un intéret particulier en accompagnant son consultant lors d'un entretien individuel.

A cet effet, il propose une écoute empathique et bienveillante qui va l'aider à mettre en lumière ses besoins et attentes personnels et lui proposer différents temps de travail au cours d'une même séance :

- Un temps de parole et d'échange pour mieux préciser son ressenti et vécu personnels ;

- Une présentation du ou des exercices proposés et de l'intérêt de chacun en fonction de ses attentes;

- Une "vivance" (pratique) de l'outil sophrologique proposé ;

- Un retour pour verbaliser le vécu pendant la vivance et favoriser "l'ouverture du champ de conscience".

Je dirais donc que les deux propositions sont intéressantes à moduler/adapter en fonction des besoins de chacun, d'ailleurs pour ma part je propose à chacun(e) un enregistrement de la séance personnelle pour favoriser la poursuite de l'entrainement sophronique à sa convenance

Pour ma part, j'utilise régulièrement ce genre d'enregistrements lorsque je suis fatiguée et cela fonctionne bien. Comme le dit Isabelle, ils m'ont appris à me relaxer dès que j'ai un moment à la maison. D'autant que j'avais déjà été familiarisée avec la sophrologie il y a quelques années. C'est d'ailleurs grâce à ce professionnel que j'ai eu l'énergie de faire une psychanalyse par la suite. Et grâce à lui aussi que je reviens régulièrement vers mes CD de sophro. Merci, Isabelle, de nous rappeler de façon simple et claire le déroulement d'une séance de cet excellent outil de développement personnel qu'est la sophrologie. 

Oui tout à fait Cécile, l'efficacité de cet outil dépend de la récurrence de la pratique !

Bonne pratique Gilbert