Faire du yoga sans prendre de cours ?

Ce n'est pas la mer à boire... En tout cas pour commencer sur de bonnes bases, moi je passerais quand même par des cours. De plus vous êtes enceinte... Bien que je ne connaisse pas grand chose au yoga, votre état actuel nécessite peut-être certaines précautions...

Je ne sais pas non plus, si on peut pratiquer cette discipline sans cours, mais je crois que ce que dit Aurélie est sensé et raisonnable. Même si pour ce que j'en sais, le yoga n'est pas une activité physique "violente", et que c'est sûrement bon pour être plus zen. Peut-être qu'il y a des mouvements particuliers qui ne sont pas indiqués durant la grossesse...

Il me semble, dès lors que vous ne l'avez jamais partiqué auparavant, que vous ne pourrez faire l'impasse de commencer par prendre des cours. Ne serait-ce que pour apprendre à "maîtriser" les postures. Si vous voulez en parallèle mieux comprendre "quelle posture, pour quelle "raison...", la lecture d'ouvrages spécialisés peut apporter un bon complément d'informations. Enfin, là je parle d'expérience, pour l'avoir pratiqué enceinte... Il y a effectivement des postures qui ne sont pas indiqué durant une grossesse. Mais il existe également des postures tout à fait appropriées et adaptées volontairement à la grossesse. Un professeur sera cependant indispensable, en tout cas dans un premier temps...

Il existe aujourd'hui une littérature importante pour s'initier au yoga chez soi. Sans compter les nombreux sites internet qui propose des vidéos. Toutefois, il ne s'agit à mon sens que d'un début. Moi-même ai commencé par un livre mais à un moment, il a été important que je suive des cours car il s'installe une relation entre le prof et l'élève qui me paraît importante. Ne serait-ce que pour répondre à des questions précises. Ensuite, comme dit plus haut, il existe des postures très bénéfiques pour une femme enceinte de 4 mois et d'autres absolument interdites. 30 km une fois par semaine, cela devrait pouvoir se faire peut-être ? A vous de voir si votre désir et votre curiosité sont plus forts que l'obstacle géographique. Quoi qu'il en soit, je fais confiance à votre bon sens et je confirme que c'est une bonne idée. Je ne veux pas faire de prosélytisme mais un professeur sérieux vous montrera ce que vous pouvez faire chez vous. Et puis, vous pouvez déjà assister à un cours et voir si ça vous branche. Certains (dont je fais partie) proposent un premier cours d'essai gratuit.

Ma nièce a trouvé une salle de yoga ou était pratiqué un programme spécifique de préparation à la naissance par le yoga. Elle en a été si enchantée qu'elle a continué après. En fait, elle a pu non seulement équilibrer sa prise de poids mais les exercices de respiration et de méditation l'ont aussi aidée, à ce qu'elle m'en a dit, dans la vie quotidienne. Mais je ne pense pas qu'elle aurait été si motivée si elle avait pratiqué toute seule...

Comme d'autres foromers sûrement je sais que Jean-Marc est prof de yoga. Je pense que vous pouvez donc vous fiez Maria à ces propos avisés. Ce qui ne remets pas en doute, le bon sens des autres posts. Je suis sûre que l'effort consenti pour vous déplacer, sera largement récompensé par le bien-être dont vous bénéficierez avec la pratique du yoga spécifique à la grossesse. Il suffit de trouver la bonne personne pour vous guider...