Quelle est votre astuce pour qu'une insomnie ne s'éternise pas ?
Comment retrouver le sommeil ?
À en croire des statistiques récentes, près de 30 % de la population française souffriraient de troubles du sommeil, dont 10 % d’insomnies sévères. Tomber dans les bras de Morphée ne va donc pas toujours de soi, même si la fatigue est bien là. Les nuits peuvent devenir, si l’on n’y prend garde, de véritables sources d’angoisse. Avant d’en arriver là, quelques astuces sont cependant applicables…
Lire la suite >>>
. Notre Forum vous est ouvert. N'hésitez pas à donner votre avis !
- Pour publier votre commentaire, inscrivez-vous ou connectez-vous
- S'abonner
Amélie
Une proposition de tisane
Lorsque je sens que je suis un peu contrariée pour différentes raisons, je sais par expérience que mon sommeil peut en être perturbé. J'opte pour une tisane qui m'a toujours aidé à me détendre et mieux dormir. 1 cuillère à café de fleurs d'oranger + 1 de fleurs de mauve + 1 de fleurs de camomille pour la valeur d'un bon bol d'eau, à sucrer avec un peu de miel. On peut en prendre plusieurs soirs en continu si nécessaire.
Mireille-cogolin
Je visualise Le Seigneur Jésus
Je me connecte en esprit sur un crucifix qui se trouve dans l'église que je fréquente et cette visualisation m'entraîne à faire le vide quant aux problèmes que j'ai dans ma vie. Et comme ça je m'endors...
Oliver
Je fais une séance de sophrologie avant de me coucher
Depuis que j'ai consulté une sophrologue, je prends l'habitude avant de m'endormir de faire une séance de sophrologie guidée. Il y a un large choix sur Internet. Mes nuits sont encore entrecoupées mais avec beaucoup moins d'angoisses et de cauchemars.
Régis
L'huile essentielle de lavande sur l'oreiller
J'ai rarement des insomnies mais cela m'arrive. J'applique alors un truc que m'avait conseillé un ami travaillant dans le secteur du bien-être : verser quelques gouttes d'huiles essentielles de lavande sur l'oreiller. Avec moi, cette astuce marche bien.