Méthodes douces anti-fatigue

Lorsque la « coupe est pleine » et qu’il est temps de penser à remédier à cette désagréable sensation de lassitude qui envahit le quotidien, plusieurs méthodes sont à disposition qui aident à lâcher prise :

- la relaxation : elle n’est pas innée mais constitue, à l’inverse, une technique qui s’apprend. La véritable relaxation demande une participation de l’esprit. L’objectif d’une séance de relaxation consiste à évacuer les pensées négatives. Un spécialiste ou un enregistrement est nécessaire pour s’y initier

- le yoga : très pratiqué parce que très efficace, le yoga non seulement remédie à la fatigue mais il agit de manière préventive. Il se décline selon trois grands axes : les asanas (postures) qui renforcent la tonicité de l’organisme et assouplissent les articulations, les exercices de pranayama (respiration) qui permettent un rééquilibre de l’énergie ; dhyana (la méditation) qui apaise le mental

- les massages : connus de tous les pays et de toutes les époques, les massages thaïlandais, ayurvédiques, californiens, aux pierres chaudes, s’inscrivent dans les méthodes de massages bien-être qui ont fait leurs preuves en matière de détente physique et mentale. 

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