Être + zen

Ma réponse ne va peut-être pas vous plaire, puisque selon mon expérience, il s'agirait de "rajouter" encore dans votre planning, que j'imagine aisément déjà bien chargé... Je débute ma troisième saison annuelle de cours de théâtre qui débouche sur une pièce de théâtre que nous jouons ensuite devant un public. Je ne me suis jamais sentie aussi épanouie et "zen" pour reprendre votre expression. Je crois qu'il est important de s'accorder du temps pour soi. Il n'y a rien d'égoïste à se faire plaisir... Bien au contraire, le bénéfice est aussi pour l'entourage... Réfléchissez à une "activité" qui ne serait que pour vous, peu importe laquelle, tant qu'elle vous apporte plaisir et détente. Vous verrez que vous trouverez le temps de la "caser" dans votre planning sans culpabilité aucune !

Je ne suis pas naturellement quelqu'un qui fonctionne de façon "positive". Et la première demie heure de la journée, je préfère la vivre seule... C'est ma façon à moi pour reprendre le fil du présent... Et j'en profite toujours pour me brancher sur les mouvements de la nature que je peux observer depuis la fenêtre. Une reconnexion avec l'extériorité en somme.

Que j'ai débuté lors de ma grossesse. Ca peut peut-être faire un peu "cliché", puisqu'on associe souvent yoga et "zen"... Mais je vous assure que le fait de travailler sur ma respiration (mais pas que...) au quotidien, c'est un véritable exercice bien-être, détente et récupération d'énergie... Même avec un travail et un bébé de 5 mois que j'élève seule. Si le coeur vous en dit... Pour avoir fait la démarche, je peux vous dire qu'on trouve assez facilement des cours près de chez soi.

Ne croyez pas que je veuille faire la leçon. Mais êtes-vous sûre que votre organisation ne pourrait pas gagner à être "très cadrée", avec des listings écrits sur un planning établis ? Une aide efficace aussi pour soi...

Ayant traversé une période de dépression, lorsque je me suis sentie rétablis, et en passant par un psychothérapeute. J'ai appris à me "programmer" le soir avant de dormir. Je me suis fabriquée 3 phrases personnelles positives (comme avec la méthode Coué par exemple). Je les répétent dans ma tête avant de m'endormir. Je m'endors d'ailleurs bien plus facilement et le matin, à la longue, je me suis aperçue que le réveil est devenu bien plus facile, pour ne pas dire agréable. Mais il ne faut pas hésiter à le faire tous les soirs...

Et pour moi la détente qui permet d'être + zen pour soi et donc aussi pour les autres, peut passer par différentes activités. Bien sûr, je n'ai plus la vie aussi trépidente de Laurence L, le fiston ne vivant plus à la maison... Mon "truc" à moi c'est la piscine au minimum 1 fois par semaine, mais si j'en éprouve le besoin, il m'arrive d'y aller 2 fois par semaine. Je pratique depuis 3 ans, et les bienfaits, même mon entourage me l'a fait remarquer... A l'origine c'est grâce à une collègue de travail que je m'y suis mise et je ne le regrette pas !

Avec la peinture sur soie. L'aspect créatif et toute l'attention que je porte à un motif, une harmonie de couleur etc, m'ont permis peu à peu de véritablement me poser. Si le stress vous gagne autant, vous pourriez peut-être aussi essayer des séances de sophrologie. Ca peut-être une méthode pour apprendre à se relaxer je crois...