Alléger son activité sportive à quel âge ?

Mon mari à le même âge que votre compagnon. Il était sportif (notamment du foot, en "vieux crampons"). Pour le foot, il a fini par arrêter à 55 ans. Justement parce qu'il avait tendance à se blesser de plus en plus souvent. Un jour c'est lui qui m'a dit "ce n'est plus de mon âge". Il continu à courir un peu, mais juste une fois par semaine c'est tout. Peut-être que votre compagnon va finir par prendre conscience que son corps ne suit plus tout à fait sur le même rythme. Faites-lui juste remarquer que depuis quelques mois, les blessures s'accumulent...

Du moment qu'on l'adapte en fonction. Cet homme a toujours pratiqué le sport... Ce qui est tout de même différent de ces "jeunes retraités" qui se mettent au sport alors qu'il n'en ont jamais fait de leur vie. Vous pourriez peut-être orienter une conversation, vers des activités plus "zen", comme le yoga, le qi gong par exemple. Ou pourquoi pas la natation. Lorsqu'on est à l'aise dans l'eau, c'est une activité physique très complète, mais qui peut tout à fait s'adapter au rythme de chacun... Cependant, à l'heure actuelle, a 62 ans, beaucoup d'individus sont encore très en forme.

Je n'ai pas encore la soixantaine, je précise. Mais allant à la piscine régulièrement toutes les semaines, je vois de plus en plus des jeunes retraités qui ont envie de garder ou retrouver une bonne forme physique. L'avantage de la natation, c'est que c'est une activité physique très complète. Une bonne majorité des muscles travaillent, sans nécessairement trop forcer.

Nous ne sommes pas des sportifs mon mari et moi. Un de mes beau-frères est un inconditionnel du sport. Il a 48 ans. Mais récemment, nous avons appris qu'il a un gros soucis avec un genou. Bien obligé pour lui de s'en tenir à un rythme bien plus allégé. Pour l'instant il s'est mis à la natation bien meilleur et sans risque au niveau du genou. C'est peut-être dans ce sens que votre compagnon devrait ajuster  son activité sportive...

Ni mon mari, ni moi. Mais depuis que nous sommes en retraite tous les deux, nous faisons de la randonnée. Randonnée adaptée à nos âges canoniques (!) 59 pour moi, 63 pour mon mari. Pour nous c'est suffisant pour entretenir une bonne forme physique, sans chercher l'exploit non plus. Je pense que votre compagnon devrait ralentir un peu. Même quand on fait du sport depuis longtemps, le corps sait aussi nous rappeler à l'ordre du temps qui passe... Quand on y réfléchis, le fait des blessures à répétition, l'ont forcément ralentis un peu déjà.

Si le médecin n'a rien dit sur cette question de trop de sport... C'est peut-être parce que c'est votre compagnon qui doit se poser la question. C'est que c'est lui qui doit prendre conscience qu'il en fait peut-être un peu trop. C'est sûr que ses blessures à répétition ne sont pas pour rien.

Mais il me semble que dès lors que les blessures s'accumulent en peu de temps, c'est qu'il faut "lever le pied". Vous pouvez lui faire justement remarquer que les blessures se répètent ces derniers mois. A lui d'en prendre conscience comme dit Valérie.