Le badminton pour nous les femmes !

Bonjour à tous,
Je pratique depuis peu une activité sportive dont on ne parle pas assez pour les femmes,
le badmington. Si vous saviez à quel point je me sens bien physiquement depuis ! En plus de rendre 
le corps plus tonique, d'améliorer le souffle, cette acrtivité me permet de décompresser après une  journée de bureau intense, de rencontrer des femmes avec lesquelles je peux jouer et me lier d'amitié...
Je souhaiterais vous parler un peu des sensations et bienfaits que procure le badmington quand on est une femme aux journées bien remplies...

Le saviez-vous ? Nombreuses sont celles qui pratiquent le badminton en club ! En effet, +37% des 180 000 licenciés sont des femmes et toutes le disent, le "BaD" c'est ludique, physique et tellement bon pour le corps. Un vrai sport complet qui séduit dès les 1ers échanges où l'on peut jouer entre filles, mais aussi avec ses amis garçons et/ou ses enfants. Quelle bonne idée pour les vacances !

Un sport complet :
Pour l’entretien physique, le badminton a l’avantage de faire travailler l’ensemble du corps : bras, cuisses, fesses, abdominaux, dos … tout y passe. Pour le souffle, les longs échanges favorisent une meilleure endurance et une amélioration de la résistance à l’effort. De plus il faut toujours être prêt
pour anticiper la trajectoire du volant, ce qui permet de faire de réels progrès : adresse, réactivité et concentration.
Pour Charlotte (28 ans, en club depuis 5ans),
« pratiquer le bad c’est extra pour tonifier son corps et améliorer la coordination des mouvements. Toutes les joueuses vous le dirons : c’est un sport physique qui entraîne une vraie dépense d’énergie.»

Forme / Santé :
En moyenne on court 4 fois plus sur un terrain de badminton que sur un court de tennis, pourtant 4 fois plus petit. Dès lors que l’on garde ce chiffre en tête, on comprend mieux pourquoi la pratique régulière du badminton permet de travailler sa silhouette et de brûler des calories. «Lors d’une heure de cours bien rythmée, il est possible de perdre +/- 500 calories » précise Marion (entraîneur depuis 8 ans).
« Le badminton a aussi des effets sur le bien être au quotidien, il permet de se défouler et de se vider de toutes les tensions accumulées. C’est vraiment un plus dans la vie de tous les jours » me confiait Sabine (42 ans, en club depuis 6 mois) à la sortie d’un de ses 2 entrainements hebdomadaire.

La pratique :
Facile d’accès le badminton est un sport ludique qui procure rapidement du plaisir. Le volant jouant un effet de parachute, il se renvoie facilement de l’autre côté du filet et permet ainsi de réaliser des échanges dès les 1er cours. « On devient vite accro à la pratique du badminton car on fait travailler notre corps sans traumatismes et en s’amusant.

Véritable spécificité du badminton : la pratique mixte. Dans aucune autre discipline olympique la pratique mixte n’est autant reconnue. On peut donc joueur au «bad» avec des copines, des collègues de travail, son conjoint ou même ses enfants.

Envie de vous mettre au badmington ? Rendez-vous sur www.ffbad.org