Des astuces qui marchent pour arrêter de fumer définitivement ?
J'ai 28 ans mais je suis un très gros fumeur depuis une dizaine d'années. Ma vie sentimentale étant particulièrement compliquée, je trouve toujours une bonne raison pour ne pas stopper mon addiction tabagique. Comme je me rends compte que ma capacité respiratoire n'est plus ce qu'elle était, j'ai vu début février un Docteur qui m'a demandé des radios qui sont normales mais il m'a dit qu'il fallait que je mette toutes les chances de mon côté pour ne pas prendre le risque du cancer. J'ai refusé qu'il me donne des conseils pour y parvenir, préférant faire confiance à ma seule volonté. En rentrant chez moi de cette consultation, j'ai jeté mon paquet de " béquilles " et j'ai donc arrêté net la cigarette mais ce week-end j'ai replongé...
Il faut absolument que je coupe avec cette addiction. Pouvez-vous m'y aider ?
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Gilbert
Vous avez absolument raison !
Croyez-en un vieil addictif qui essaie aussi de s'en sortir, ne laissez pas le tabac pourrir votre santé !
Votre médecin peut vous aider : il est dommage que vous décidiez de vous passer de lui, d'autant que vous avez eu la volonté de jeter votre paquet. Ce qui veut dire que vous pouvez réussir à stopper. Mais, de grâce, acceptez les aides que l'on peut vous proposer : substituts, accupuncture (ça m'a aidé pendant 9 mois !), sport, yoga... Trouvez vos astuces mais soyez ferme dans votre décision. Et en plus vous allez faire des économies. Il y a dans Signes & sens une " bonne résolution " conçernant l'arrêt de la cigarette. Je m'empresse de vous donner le lien. J'y trouve moi-même des astuces pour au moins diminuer ma consommation. Et puis je suivrai cette discussion car je me sens concerné aussi... En se serrant les coudes on devrait pouvoir y arriver... Allez zou : stop au tabac !
http://www.signesetsens.com/mes-bonnes-resolutions-le-tabac-cest-fini.html
Ugo
Un verre d'eau...
Je suis un peu dans la même problèmatique que vous. J'essaie d'arrêter ! Une astuce m'a été transmise par un ami, il s'agit de boire un verre d'eau à chaque fois que l'envie préssante de la cigarette se fait sentir. Je ne sais pas encore si ça fonctionne sur le long terme mais depuis quelques jours je m'éfforce de suivre ce conseil et j'ai bien réduit ma consommation pour l'instant.
Viviane
Petits trucs naturels...
Un '"petit coup ce pouce" avec la nature, ne peut pas être néfaste en soi... Pour aider l'organisme à se détoxifier et donc à "mieux gérer" le manque liés aussi à une accoutumance, certains témoignent que les gélules de kudzu ont une réelle efficacité... Inhaler par diffusion dans une pièce, certaines huiles essentielles peut être là aussi, intéressant en soi : L'HE de cèdre de l'Atlas, agit plutôt bien. Souvent "limitez" un état de stress, peut aussi aider : les Fleurs de Bach peuvent naturellement y contribuer. Augmentez votre consomation d'eau peut aussi permettre à l'organisme de mieux éliminer les "substances toxiques"...
Simon_L
Je vois que décidément je ne suis pas seul à batailler !
Je crois beaucoup aux vertus des conseils glanés de ci de là parce que je pense qu'il y en a toujours un qui émerge a posteriori à un moment ou à un autre...
Je vais réfléchir à toutes vos suggestions mais la technique du verre d'eau, je vais l'appliquer dès maintenant... Pour les Fleurs de Bach, j'en avais déjà entendu parler et je pense que dans un premier temps je vais me diriger vers cette possibilité...
Merci et à +
khangi
Plusieurs choses...
Oui l'important c'est la volonté, sans volonté tu auras beau essayer...en vain !
J'ai eu un copain toxico (héro par seringue pendant une dizaine d'années) il a arrêté sans produit de substitution, en s'enfermant dans une pièce pendant 3 jours jusqu'à ce que le manue soit passé totalement et je peux te dire que ça a été trés dur....mais il avait la volonté.
Tu sais quand tu replonge faut pas ce ire "mince pffff c'est n'importe quoi" mais "j'ai réussi à tenir jusque là, c'est déjà un bon pas".
Tu pourrais porter une améthyste sur toi. Tu connais ? C'est une des pierres les plus importantes en lithothérapie, elle est protectrice et aussi bien pour les problèmes d'addictions. Il faut la nettoyer et la purifier mais c'est pas compliqué
Si ça t'intéresse tiens au jus au pir sur le net tu trouvera les informations.
Sinon tu as essayer avec une cigarette électronique ?
Je sais ça fait rire certains mais mon frère était un gros fumeur genre 2paquet par jours depuis 15ans...il a fait des tests sangions puis au bout de 2ans de cigarette electronique, il a refait des test et ils sont meilleur. Donc preuve que la cigarette électronique est pas pire que la cigarette comme certains essayent de le faire croire et en plus il vapote très peu.
Comme quoi ça marche et j'ai lu plusieurs témoignages de personnes qui ont réduit voir arrêter la ciagerette grâce à la cigarette électronique !
Bon courage, au pir tu mes une photo d'un poumon cancéreux sur ton frigo comme ça tu le vera tout les jours et ça t'aidera peut-être à pas replonger et quand tu vois la photo tu te répète une phrase affirmative comme "je suis en bonne santé" il faudrait une phrase par rapport à l'arrêt de la cigarette mais les phrases affirmatives ne doit pas contenir de négation !