Je m'énerve trop vite

Il y a quelques années je pêtais un cable pour un oui ou pour un non; Et alors, si on abordait des sujets politiques, je sortais les griffes, c'était terrible. le problème, c'est que je me suis rendue compte que ça ne faisait rien avancer. Aujourd'hui, sauf exception (ça m'arrive encore), lorsque je sens que la relation est déjà tendue je ne parle jamais politique. Je dis que j'y comprends rien et on passe à autre chose !

Acceptez votre caractère tel qu'il est est curieusement la clef !

Je sais que ça peut surprendre mais, si vous vous arrêtez sur les avantages de votre tempérament un peu excessif, vos excès et autres débordements vont se réguler d'eux-mêmes car il ne faut jamais chercher à combattre nos failles : elles se renforceraient.

Prenons votre " exemple " (!), le fait de " monter en pression " traduit une forte personnalité non influençable. Je ne prends ici que cet aspect de votre psychisme. À vous maintenant de trouver les caractéristiques positives de ce type de pulsions... Si vous continuez à procéder ainsi, vous allez être étonnée du calme que vous allez peu à peu dégager !

Merci Allain. Je réalise que mon caractère un peu emballé m'a sorti d'une situation amoureuse difficile. Et c'est vrai que comme c'était mieux pour moi et mon fils, je suis moins en colère qu'avant. finalement c'est bien de ne pas se laisser faire selon les situations!

Je ne fais pas l'apologie de la colère mais si je repense à certaines crises que j'ai piquées dans ma vie, elles m'ont le plus souvent donné raison a posteriori... Je ne pense pas qu'un être humain s'énerve par hasard, sauf lorsque l'agité de service est un peu dérangé psychologiquement ! Il me semble qu'une personne normalement équilibrée peut être amenée à mettre des limites sévèrement à son interlocuteur quand il les dépasse, ne serait-ce que pour rester en accord avec soi...

Il faut effectivement savoir sortir sa colère car elle fait partie des émotions polluantes quand elle n'est pas verbalisée. Il est bien évident que je parle ici de colère et non pas de violence verbale de type hystérique ou psychotique. La colère non extériorisée, non mise en mots, se transforme toujours en maux...

Je me permettrai de rajouter que la colère considérée comme saine, soit celle que vous décrivez, exclut la notion de jugement. C'est un prêtre psychanalyste qui m'avait apporté cette précision à la suite d'une colère que j'avais eue par rapport à une de mes filles. Je n'ai jamais oublié cette nuance qui me sert systématiquement quand je sens que la moutarde me monte au nez. Cet apport peut me calmer instantanément dès lors que je sens le jugement accompagner ma colère qui, de fait, n'est pas justifiée mais une projection de quelque chose qui me gêne à l'intérieur et qui ne concerne que moi...

Enfant sage, trop sage, adulte qui cherchait toujours à " arrondir " les angles, j'ai découvert sur le tard les vertus de la colère à la suite d'un travail sur moi en psychothérapie. En fait, il a fallu que j'accepte que mon père, qui entrait dans des " colères folles ", était, comme le dit Sofia, un peu dérangé psychologiquement. Il ne fallait surtout pas " l'énerver " au sens premier du terme. Ma zenitude attteint ses limites lorsque le vase est trop plein, et je pouvais me faire peur tout seul par une mauvaise identification. Grâce à ma thérapie, il m'est arrivé d'avoir des colères salvatrices - et notamment avec mon fils - qui se sont avérés protectrices pour tout le monde. Et puis, lorsque j'ai peur de dire ce que je pense de façon un peu musclé, je me mets en mémoire les saintes colères de l'abbé Pierre face à l'indifférence des politiques dans les années 50. Lui-même disait : " Heureusement que vous vous mettez en colère lorsque vous voyez qu'on bat un enfant ! ".

Je peux bien entendre tout ce que vous expliquez mais en même temps pour la religion chrétienne, la colère est un péché...

Oui, je suis d'accord avec vous, Mireille, je pense que la colère projective est un péché. Mais il y a colère et colère. Jésus lui-même, doux et humble de coeur, a même pris le fouet pour chasser les marchand du temple. " Langues de vipères ! ", assénait-il à certains Pharisiens. Comme quoi, ce que dit Cricri, faisant lien avec le prêtre psychanalyste, est tout à fait indiqué. A partir du moment où la colère est juste mais dénuée de jugements, elle a sa place.

Peut-être que Mireille-cogolin confond colère et folie colérique ???

Dans la folie colérique on peut en arriver à son paroxisme à "tuer" quelqu'un, il n'y a pas de limites. Ce qui est bien évidemment très différent d'une saine colère... il m'a fallu longtemps pour comprendre que la colère n'est pas nécessairement destructrice et qu'elle a tout à fait sa raison d'être pour poser des limites protectrices tant à l'interlocuteur qu'à celui qui est en colère et qui le dit... se contrôler c'est dans le sens de limiter autant que possible nos débordements "projectifs" comme le dit très bien Cricri. Ce qui induit aussi, que les situations de conflits, en règle générale, on ne les alimente plus non plus...

Ce que dit Orlan est essentiel. Il est très important de prendre en compte la maturité pulsionnelle de son interlocuteur. Une parole un peu dure peut être très évolutive comme complètement destructrice selon à qui on l'adresse. C'est un peu comme en cure, on n'utilisera pas le contre-tranfert de la même manière en début de cure et dans une cure plus avancée. Dans l'établissement où j'ai été formé, nous devions faire un mémoire dont une partie de l'identité était : " ... Pouvons-nous dire vraiment n'importe quoi, n'importe comment, n'importe quand, à n'importe qui ? " on pourrait remplacer le mot  " dire " (tiens on entend " maudire " !) par " se mettre en colère "... Par exemple !

N'étant pas la reine de la maîtrise de mes émotions et de la colère en particulier, je ressasse beaucoup cette question...

Voilà un peu où j'en suis de ma réflexion... Mais ne riez pas !

Je suis croyante. Quand je me mets en colère et que je culpabilise ensuite, c'est donc que ma colère n'est pas juste. Je me dis que Dieu a permis que je m'incarne avec un caractère excessif pour que je voie comment progresser... Je veux dire par-là que l'aménagement de mes colères, de mes réactions épidermiques, traduisent le fait qu'aujourd'hui je suis mieux qu'hier et qu'il est impératif que je me comporte mieux demain qu'aujourd'hui ! 

Votre témoignage est très sérieux et j'adhère à 300 % Je suis de plus en plus les discussions spirituelles et j'ai envie de progresser de ce côté même si je n'ai aucune éducation religieuse....

Mâ Ananda Moyî possède véritablement un humour caustique et dédramatisant. J'ai lu tous vos post qui sont très évolutifs pour moi aussi. En guise de conclusion, ou de suite à la discussion, j'ai le désir de vous faire partager la solution très simple de cette grande Dame qui m'a scotchée et fait éclater de rire :

p 261 : Question : comment dominer la colère ?

Mâ : Buvez un verre d'eau froide et regardez-vous dans un miroir ; votre colère s'évanouira très rapidement.

Je viens de lire cette discussion passionnante. Il existe un proverbe arabe que j'aimerais vous transmettre. Je le trouve très porteur aussi :

" Ne fais jamais rien dans la colère : hisserais-tu les voiles dans la tempête ? "

Bonne journée à tous !