Interpellé par les omega 3
Je suis désolé. J'espère ne pas abuser mais comme vous m'avez super répondu à propos du jeûne, je reviens vers vous car j'ai entendu dire que pour avoir la pêche il fallait faire le plein d'omega 3 et d'un peu d'oméga 6. Où est-ce que je peux les trouver et en quelles proportions dois-je les consommer. Super merci d'avance !
- Pour publier votre commentaire, inscrivez-vous ou connectez-vous
- S'abonner
Jean
Le lien sur une discussion, en attendant
Bonsoir Kévin,
En attendant que nos amis viennent vous répondre directement, je vous propose le lien d'une ancienne discussion. Comme je suis relativement ancien sur les forums, il me semblait qu'il en avait été question. http://votre.signesetsens.com/content/comment-savoir-si-manque-domega-3
Kévin
Merci Jean
Je m'en vais de ce pas lire ce qui y est dit. Merci infiniment.
nanou-69
En huile végétale
Bonjour Kévin,
On trouve les omegas 3 dans les huiles de colza, de cameline, de noix et de lin. Les omegas 6 dans l'huile de pépins de raisin et de tournesol. De préférence bio. Au niveau des proprtions, selon mon ami, ce serait plus d'oméga 3 que d'omega 6. Environ 2/3. A utiliser dans les salades.
Kévin
Entendu
J'aime bien me faire des salades. Je vais donc prendre en compte vos conseils. Merci !
Cécile
Vous vous faites des salades, Kévin ?
Ambivalente votre phrase (rires). Je me moque !
Kévin
ça m'arrive !
Je n'avais pas remarquer le double sens, Cécile. Mais il doit y avoir de ça certainement (rires).
Amélie
Un bon apport en omégas-3
Pour aromatiser vos salades (!) Kévin, vous pouvez aussi y saupoudrer des graines de lin, de chia (une sauge originaire du mexique) et de chanvre... Mangez aussi régulièrement les poissons tels que hareng, maquereau, saumon, sardine et thon blanc... En entrée et dans les salades c'est bon aussi...!
Daniel01
Les poissons
Oui, il me semblait que les poissons contenaient une bonne proportion d'omega. Vous confirmez.