Un petit programme minceur pour optimiser ses vacances

Super, Fanchon. Je pense que j'ai suffisamment de volonté pour tester ce programme sympa pendant 7 jours.

Je viens de lire. Tout à fait faisable en ce qui me concerne. Juste l'heure de sport 3 fois par semaine... ? J'opterai plutôt  pour la marche (rires). Merci Fanchon pour le petit programme. Même si je ne pars pas en vacances, j'ai quelques supergrammes à perdre...

Avec ce joli programme, sûr que les vacances seront de bonne augure.

Dans l'ensemble, le programme me convient aussi très bien. J'aurai juste quelques efforts à faire pour me passer de féculents. Yaourt et fromage blanc à 0 %, je devrais m'y faire d'autant que ce n'est que sur 7 jours. Je testerai aussi Merci Fanchon.

Je fais déjà ma liste de courses pour pouvoir programmer cela avant les congés. Voilà du pratique sans ascèse impossible. Partante aussi !

Je viens de découvrir votre blog Fanchon Picaud. Ce programme minceur est simple, facile à mettre en place. Je l'ai même fait lire à mon mari et nous avons décidé de le faire tous les deux. A suivre !

Quand je lis les suggestions de Fanchon Picaud, je les trouve bien entendu raisonnables car équilibrées et intéressantes car prévues sur une courte durée. Toutefois, je suis admirative de vos posts parce qu'en ce qui me concerne, ce n'est pas la peine que j'essaye, je sais que je ne tiendrai pas ! J'ai tellement fait ce type de régimes pour perdre quelques kilos superflus pour en être sûre maintenant. Sans compter qu'il n'y a pas grand-chose à manger !!! Je ne voudrais pas être négative mais je vous trouve très très enthousiaste...

C'est sûr que ce que propose Fanchon est très raisonnable mais les régimes, ça n'a jamais été mon truc. Peut-être plus une sensibilité féminine ?

Il me faudrait une coach à la maison pendant 7 jours (rires !).

C'est peut-être une question d'âge mais, bien que je ne supporte pas mes kilos ménopause, je sais de mon côté que ce type de régime trop peu calorique fait que je l'abandonne au bout de 3 jours grand maximum. Ces fameux 3 jours que tous les diététiciens connaissent... Tout comme Cricri, je trouve les foromers positifs courageux !

Je ne pense pas que ce soit une question d'âge. Je suis jeune, un peu ronde mais sans plus et j'aurais l'impression d'avoir faim si je respectais strictement toutes les suppressions proposées. Tant que mon copain m'aime comme ça, je n'aurais pas le courage de nos ami(e)s.

Pour en avoir fait plusieurs, ce programme minceur me semble bien plus acceptable que beaucoup déjà fait auparavant. Mais je vous dirais quand nous l'aurons fait...

Oui, Lison, revenez-nous dire. Comme disait quelqu'un à propos d'autre chose, une once de  pratique vaut mieux que des tonnes de théories

Je fais du bénévolat avec une dame de mon âge qui est filiforme. Je sais - parce qu'elle me l'a confié - qu'elle ne mange rien : midi et soir c'est un gros saladier de salade, un tout petit morceau de fromage et un fruit. Rien au petit déjeuner et beaucoup de cafés sans sucre dans la journée. Véridique ! Elle se cale comme ça et elle se lâche juste quand elle va au restaurant où elle fait un repas normal mais vu qu'elle y va rarement... Ceci dit, elle a plus de rides que moi... Alors figurez-vous que j'ai essayé de faire comme elle parce que j'ai quelques kilos à perdre. Eh bien je n'y suis pas arrivée ! J'ai tenu deux jours. J'avais des nausées (bizarre mais c'est comme ça !), mal à l'estomac, des vertiges et des tremblements comme si j'étais en manque ! J'ai vite arrété... Mais dans le domaine des régimes, je n'ai quand même pas trop de volonté. Au printemps, je m'étais dit que le soir, je dînerais d'un fruit ou d'un yaourt 0 % étant donné que je mange très bien à midi. Je l'ai fait deux soirs et j'ai arrêtê. Mais, pour ne pas être complètement négative, j'avoue que ce blog de Fanchon Picaud me redonne envie de faire ceinture au dîner...

Je ne suis pas plus courageuse que ça mais ce blog m'a donné envie d'essayer. Et puis, si je ne tiens pas, ce ne sera pas la fin du monde. Comme dit Sylvie, on a encore un peu de temps (lol).

J'ai 3-4 kilos en trop et ma silhouette serait + élégante si je les perdai. En même temps j'ai des horaires de boulot pénibles et il faut que je tienne le coup. C'est peut-être une excuse mais je le ressens comme ça. Et puis la dame filiforme du bénévolat ne travaille peut-être pas. Cas auquel c'est quand même plus facile de faire un régime parce que quand on bosse beaucoup, comme c'est mon cas, il faut mettre de l'essence dans le moteur si on veut avancer !

Je crois que je peux dire que je les ai tous essayé!

Là je viens de manger une belle part de tarte au citron. Je culpabilise un peu mais c'est si bon!

J'aime bien votre image, Ségo. C'est vrai que quand on travaille, on abesoin d'essence au propre comme au figuré (lol)...

J'ai vu il y a quelques jours une émission sur l'obésité.

Il y avait une jeune femme qui témoignait et qui disait que la nourriture excessive qu'elle ingurgitait chaque jour remplaçait l'amoureux qu'elle n'avait pas ! Ça m'a fait frémir et je préfèrerais encore les saladiers de salade aux 120 kilos qu'elle se trimballe avec difficulté ! Il se trouve que je n'ai pas besoin de faire de régime au sens strict du terme mais s'inscrire dans la prévention est sûrement encore ce qu'il y a de mieux pour son narcissisme et sa santé...

Il n'est pas question de ne rien manger, même le soir. Une salade composée telle qu'indiquée par Fanchon Picaud, peut-être tout à fait nourrissante, et le goût sucré proposé avec le chocolat noir, c'est excellent. Y compris que dans ce programme, le petit déjeuner est déjà consistant en soi. Il y a également une collation l'après-midi. Tout le contraire de ce que pratique la dame dont vous parlez Mireille-cogolin. Pour moi c'est au-delà de juste vouloir garder la ligne. C'est une véritable punition qu'elle s'inflige et à son corps aussi... Où est donc le plaisir dans tout ça ? Manger convenablement c'est bon pour la santé, et manger c'est aussi du plaisir, essentiel pour  notre équilibre à tous les sens du terme.

Mais là il s'agit certainement d'une problématique addictive, Ludo ? Je ne suis pas psy mais on dépasse le cadre des quelques kilos en trop. Il doit y avoir une véritable souffrance à la base.

En ce qui me concerne, je prends ce blog comme un excellent rappel de mes dérives possibles en matière d'aliments inutiles et trop sucrés que j'adore, comme les biscuits par exemple et le chocolat... Et en ce moment, je craque et je croque + que de raison ! D'ailleurs, et même si je n'ai pas de problèmes de poids à proprement parler, quand je vois un régime dans un magazine, je le lis toujours : je l'aborde comme un guide qui me met des limites que j'ai tendance à zapper progressivement. Je me dis que si mon subconscient attire ce genre d'article, c'est que j'en ai besoin et que, sans vouloir m'en rendre compte, je suis en train de glisser sur la mauvaise pente !

Du moment que vous consommez du chocolat noir, le plus possible concentré en cacao, on peut en manger 4 à 6 carrés par jour, sans que ce soit préjudiciable... Vous aurez le bénéfice plaisir du goût sucré, des apports en magnésium non négligeable avec ce type de chocolat, et pas un gramme en plus.

Le chocolat noir concentré en cacao, ne fait pas grossir c'est vrai Younes. Mais pas le bon vieux chocolat noir à croquer ! Celui-là est très très concentré en sucre, et si on en mange trop et régulièrement, il fait grossir...

Précision importante pour Younes, mais pour moi aussi. J'ai quand même bien l'intention d'essayer le programme. Ma compagne est au jus (rires !) et elle n'est pas contre. Le tout, c'est donc de dépasser les 3 jours... On va voir