Je pratique la technique de la visualisation et ça ne marche jamais...

D'après une amie qui a fait de la sophrologie, il faut un certain nombre de séances avant de parvenir à visualiser seul. Si j'étais vous, je retournerais la voir et lui exposerais le problème. Peut-être avez-vous besoin d'un accompagnement un peu plus soutenu ?

En ce qui me concerne, ça fonctionne bien. Et pourtant je n'ai fait que 5 séances. J'arrive à affronter le stress de mes tests pour ma formation de coach sportif. Et Dieu sait si j'en avais besoin. En fait, je me fais maintenant des séances seul mais avec support. On en trouve sur Internet. C'est beaucoup plus facile quand je suis guidé. Et je n'aurais pas pu le faire si je n'avais pas eu ces 5 séances avec la sophrologue. Maintenant, il est fort possible que ça ne vous convienne pas. Pourtant vous dites que ça marchait avec elle. Vous pouvez toujours essayer avec les supports et passer à autre chose si vraiment ça ne fonctionne pas.

J'en ai fait quelques séances, 6 ou 7 je crois... Il y a un petit moment déjà, parce que je voulais arrêter de fumer, et que ça me mettait dans un état nerveux ingérable ! Ensuite, j'ai effectivement utilisé un support enregistré à la maison, mais durant les premiers temps, je l'écoutais matin et soir... Et je me mettais bien en condition avant de commencer. Assise, parce qu'allongée je ne me sentais pas à l'aise, détendue en respirant bien à fond, luminosité tamisée, au calme... Ca m'a bien aidée à être plus relaxée en tout cas...

Il m'arrive aussi, comme tout un chacun, d'être un peu déprimé et de ne pas arriver à prier tout seul. Dans ces cas là, je vais sur Internet sur des sites de chants religieux avec montage vidéo. On peut discuter sur le côté addictif de cette nouvelle technologie mais, bien géré et ciblé, c'est une véritable mine de supports positifs.

Une de mes soeurs, celle qui a eu de gros soucis dans sa vie, dont j'ai déjà parlé sur ce forum, s'était tourner vers ce type d'aide... La première séance a été une catastrophe, d'après elle. Une crise d'angoisse épouvantable. Elle a changé de sophrologue (femme cette fois), et le résultat a été identique. La deuxième a qui elle s'était adressée, lui a dit qu'il y avait "des profils qui bloquaient" sur ce genre de technique. Donc, tout ça pour dire qu'effectivement, ça ne fonctionne pas forcément pour tout le monde. Mais sûrement, comme tout le monde ne va pas chez un psy par exemple, enfin je suppose...

Je n'ai jamais fait de séances de sophrologie mais, en revanche, j'ai beaucoup pratiqué la pensée positive, accompagnée de la technique de la visualisation positive. Au début et pour ma part, ça a très bien fonctionné. À la longue, les résultats ont été peu encourageants. Ça m'a interrogée. En fait et ça n'engage que moi, j'ai compris qu'il fallait que je passe à une méthode encore plus spirituelle. J'ai donc lu très sérieusement les Écritures saintes et j'ai renforcé mon attention sur le contenu de mes prières. Là aussi, j'ai eu des résultats " divins " et puis, ça a bloqué... Comme je suis croyante, je me suis dit que Dieu agissait ainsi vis-à-vis de moi pour que je continue à évoluer et à spiritualiser mon quotidien de mon mieux. Résistante à l'acceptation, je me suîs appliquée à combattre cette faille en moi : j'ai alors connu de superbes libérations et à nouveau, des blocages. En m'interrogeant, j'ai vite saisi que j'avais toujours une très grande propension à voir le négatif d'un évènement ou même dans l'attitude de proches en priorité. Actuellement, je travaille sur le fait de parvenir à me réjouir de tout. J'en suis très très très loin, je le sais, et j'ai donc demandé au Seigneur de m'envoyer l'Esprit saint pour qu'Il m'aide à y parvenir. 

Je vous ai livré mon cheminement personnel spirituel pour que vous puissiez envisager que vous n'êtes certainement pas du tout en échec par rapport à la technique de la visualisation positive mais que vous en êtes probablement plus loin dans votre évolution...

Le commentaire de Cricri m'a bien fait comprendre qu'à chaque résistance, ce blocage nous est envoyé par Dieu comme une leçon pour que nous développions davantage encore notre foi. Je le savais quelque part mais, finalement, ça restait intellectuel. Là, avec son post, c'est devenu pour moi comme une évidence. 

Comme j'aimerais y arriver moi aussi.. Je sais qu'en tant qu'être humain, je n'ai accès qu'à la partie émergée de l'iceberg et que la vraie foi repose sur l'acceptation d'avoir la certitude que tout ce qu'on ne peut pas voir ou ne pas comprendre est la partie positive... 

Dans mon parcours de vie, la visualisation sophrologique je l'ai pratiquée plus particulièrement en préparation à l'accouchement pour 2 des mes 3 fils. Pour moi ça a très bien fonctionné. La deuxième préparation m'a également amenée vers un travail d'analyse, juste après la naissance de mon second fils. Assez tôt dans mon travail analytique, j'ai fait le choix de préparer ma communion. Plus tard encore et jusqu'à maintenant je continue à développer la spiritualité... Mais je suis également encore très éloignée de me réjouir à chaque instant... L'acceptation reste un chemin ardu...

Je suis bien d'accord avec les posts précédents. Je crois, Cathy-P, que la sophrologie ne vous suffit plus et que vous en êtes à un autre stade. Pour info, la sophrologie n'est qu'une adaptation thérapeutique faite par un médecin occidental d'une pratique méditative yoguique qui s'appelle " yoga nidra " ou " yoga du sommeil ". Cette technique, transmise par Swami Satyananda, disciple de Shivananda, a pour but un travail de purification du mental en vue de l'éveil spirituel.

Bonjour ,

Il n'existe pas de technique 'universelle' pour  soulager votre mal qui est plus profond que vous croyez. Vous vivez ce qu'on appelle un 'drame personnel ' càd une tension entre vous et votre environnement ( famille , travail , conjoint , enfant, etc....) d'où  les angoisses , perte de sommeil , déprime  etc...

Cette tension mentale et psychologique  crée des angoisses dans votre être et finit par miner votre énergie qui devient toxique. Votre sommeil au lieu de re- charger votre batterie vous vide de ce qui reste de  votre énergie de clarté pour trouver la solution à vos problèmes.

Le plus important à faire est donc de trouver un sommeil réparateur pour  recharger rapidement votre batterie et aussi de recentrer l'énergie de votre cerveau qui est entrain de perdre sa force de concentration.

Il est donc nécessaire de transformer l'énergie toxique des angoisses , inquiétudes , déprime etc...en énergie pure en utilisant une ou plusieurs techniques puissantes comme faire la concentration de l'énergie et faire les respirations abdominales.

En récupérant l'énergie , vous devenez plus lucide pour trouver la solution à vos problèmes.

J'ai été comme vous avant il y  a des années où j'ai eu ces problèmes de stress , d'anxiété de fatigue chronique, d'insomnie,  ... J'ai  pratiqué  quelques techniques spirituelles qui m'ont permis de recharger mes batteries et trouver le sommeil rapidement pour dormir comme un enfant.

Je rejoins un peu ce qui vous a été dit d'un point de vue  spirituel, d'autant que vous avez choisi de poser cette question dans cette rubrique. Il m'est arrivé (et il m'arrive encore !) de passer par des périodes de trouble. Dans ces cas-là, j'offre mes soucis à Dieu de manière à ce qu'Il prenne la première place. Et je fais confiance car je sais qu'Il me transforme  de l'intérieur même si j'ai l'impression, comme me le disait une amie chrétienne, de passer par le tambour d'une machine à laver (rires !).

Retourner à la messe quand on est divorcée, quel beau cheminement vous faites, Cathy ! Nombre de paroissiens (bien sous tous rapports) ont certainement des choses à apprendre de votre parcours. Je suis très heureux de la discussion que vous avez lancée. Elle fortifie ma foi et j'ai envie de vous partager le Psaume 461:1 : " Dieu est notre refuge et notre force, un secours dans les détresses, toujours facile à trouver. " Et merci à tous les foromers.

Régis

Mon titre retranscrit le début d'un chant de messe dont la suite est "  Dieu nous invite à son festin : Jour d’allégresse et jour de joie ! Alléluia ! ". Je n'imagine pas Dieu vous interdire l'entrée de sa maison, Cathy-P... Ou alors ce serait la faim des haricots (rires !).